🥑 ▷ គឺដូង ខេតូ? - តើនេះគីតូទេ?

ចម្លើយ: មានកាបូអ៊ីដ្រាតប្រហែល 2,8 ក្រាមក្នុងមួយដូងមធ្យម ដូងគឺជាផ្លែឈើដែលអ្នកអាចរីករាយជាមួយ keto ដោយមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។

ដូងគឺជាផ្លែឈើត្រូពិចដែលនិស្សន្ទវត្ថុត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងរបបអាហារ keto ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែ… តើអ្នកអាចយកផ្លែផ្លែឈើដោយខ្លួនឯងលើរបបអាហារ keto បានទេ? នេះគឺជាកន្លែងដែលភាពចម្រូងចម្រាសពិតជាចាប់ផ្តើម។ ដោយសារតែលក្ខណៈរបស់វាមានអ្នកជំនាញដែលមិនចាត់ទុកវាជាផ្លែឈើ។ បើមិនអញ្ចឹងទេ ក ផ្លែឈើស្ងួត ឬគ្រាប់មួយ។ នេះគឺស្រដៀងគ្នានឹងការចម្រូងចម្រាសថាតើប៉េងប៉ោះជាផ្លែឈើឬជាបន្លែ។

ដើម្បីឱ្យដូចដែលវាអាច ដូងគឺត្រូវគ្នាជាមួយនឹងរបបអាហារ keto ។ ដរាបណាអ្នកមិនយកវាក្នុងបរិមាណខ្ពស់ពេក។ ហើយវាមិនត្រឹមតែមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាបប្រហែល 2,8 ក្រាមក្នុងមួយដូងប៉ុណ្ណោះទេ។ បើមិនដូច្នោះទេ វាក៏ផ្ទុកទៅដោយអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពអ្នកដែរ៖

ដូងគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ឈប់ការ osidation កោសិកាក្នុងពេលតែមួយ ដែលវាពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់អ្នក។
វាជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃ ខ្លាញ់បន្លែ. នេះធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារដ៏ល្អមួយនៅលើរបបអាហារ keto ដោយសារតែតម្រូវការខ្ពស់របស់វាសម្រាប់ជាតិខ្លាញ់ដែលអាចចេញបាន។
វាមានថាមពលខ្ពស់។ ធម្មជាតិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាជួយយើងរក្សាភាពសុខដុមរមនា កូលេស្តេរ៉ុលទាប.
វាមានបរិមាណស្ករល្មម.
វាមានបរិមាណជាតិសរសៃច្រើន។ ដែលជួយយើងក្នុងការកែលម្អ ការឆ្លងកាត់ពោះវៀន. ដែលជាបញ្ហាទូទៅមួយក្នុងមនុស្សមួយចំនួនដែលអនុវត្តរបបអាហារ keto។
វាមានប្រសិទ្ធិភាព satiating ដ៏អស្ចារ្យ។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ យើងរក្សាចំណង់អាហាររបស់យើង និងជួយយើងឱ្យញ៉ាំតិច ហើយដូច្នេះសម្រកទម្ងន់។

ដេរីវេនៃដូងនៅលើរបបអាហារ keto

ក្នុងចំណោមផលិតផលទាំងអស់ដែលផលិតពីដូង ពីរប្រភេទដែលពេញនិយមបំផុតគឺពិតជាមិនគួរឱ្យជឿ ម្សៅដូង និង ប្រេងដូង។.

ម្សៅដូង

ម្សៅដូងត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងរបបអាហារ keto ដើម្បីជំនួសម្សៅធម្មតាដែលផ្ទុកដោយកាបូអ៊ីដ្រាត។ អ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីម្សៅដូងក្នុងអត្ថបទនេះ៖ តើម្សៅដូង ខេតូ?

ប្រេងដូងព្រហ្មចារី

ប្រេងដូងគឺជាប្រេងមួយក្នុងចំណោមប្រេងដែលត្រូវបានណែនាំច្រើនបំផុតនៅក្នុងរបបអាហារ keto ដោយសារសមត្ថភាពខ្ពស់របស់វាមិនអាចបន្ថយសូម្បីតែនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ និងលក្ខណៈសម្បត្តិមិនគួរឱ្យជឿរបស់វា។ អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីប្រេងដូងលើរបបអាហារ keto នៅក្នុងអត្ថបទខាងក្រោម៖ តើ Keto Virgin Coconut Oil?

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ

ទំហំបម្រើ៖ ដូងមធ្យម ១ដុំ (៤៥ក្រាម)

ឈ្មោះ	សេចក្ដីក្លាហាន
កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ	2,8 ក្រាម
ខ្លាញ់	15,1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1,5 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប	6,8 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
កាឡូរី	159