តើ Keto Activated Charcoal មែនទេ? តើអាហារបំប៉ននេះពិតជាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

មនុស្សជាច្រើនមានការរំភើបចំពោះកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ អាហារបំប៉ននេះត្រូវបានគេនិយាយថាអាចជួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុល សុខភាពពោះវៀន ធ្វើឱ្យធ្មេញស និងច្រើនទៀត។

ទាំងនោះគឺជា ការសន្មត អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើថ្នាំគ្រាប់ធ្យូង។ ប៉ុន្តែតើវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយអ្វីខ្លះ?

សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង គាត់និយាយថា បរិមាណដ៏ច្រើននៃធ្យូងសកម្មអាចកាត់បន្ថយការពុលដែលបណ្តាលមកពីគ្រឿងញៀន ( ¹ ).

ចុះអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត? មិនសូវច្បាស់។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងទទួលបានព័ត៌មានខាងក្នុងអំពីធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម៖ អត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកើតមាន ហានិភ័យ និងថាតើអាហារបន្ថែមនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារ keto ដែលមានសុខភាពល្អឬអត់។ រីករាយក្នុងការរៀន។

តើធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្មគឺជាអ្វី?

ធ្យូង​គឺជា​សារធាតុ​ខ្មៅ​ដែល​មាន​ជាតិ​កាបូន​ដែល​បន្សល់​ទុក​បន្ទាប់​ពី​ការ​ដុត​សម្បក​ដូង ជ័រ ឬ​វត្ថុធាតុ​ផ្សេង​ទៀត។ ធូលីធ្យូងថ្មត្រូវបាន "ធ្វើឱ្យសកម្ម" តាមរយៈការប៉ះពាល់នឹងឧស្ម័នសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។

ឥឡូវ​នេះ អ្នក​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​ធ្យូង​សកម្ម ដែល​ជា​កំណែ​តូច​ជាង និង​មាន​រន្ធ​ជាង​នៃ​ធ្យូង​ធម្មតា។ ដោយសារតែភាពប្រសើរឡើងរបស់វា កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មអាចភ្ជាប់យ៉ាងងាយស្រួលទៅនឹងសមាសធាតុផ្សេងទៀត ( ² ).

សកម្មភាពចងនេះ ហៅថា adsorption គឺជាមូលហេតុដែលធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្ម ត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅដើម្បីយកជាតិពុល ថ្នាំ និងជាតិពុលផ្សេងទៀតចេញពីក្រពះពោះវៀន។.

ប្រវត្តិឱសថនៃធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្មមានតាំងពីឆ្នាំ 1.811 នៅពេលដែលគីមីវិទូជនជាតិបារាំង Michel Bertrand បានយកធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្មដើម្បីការពារការពុលអាសេនិច។ ប្រហែល 40 ឆ្នាំក្រោយមក នៅឆ្នាំ 1.852 អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របារាំងម្នាក់ទៀតបានចោទប្រកាន់ថាបានទប់ស្កាត់សារធាតុពុល strychnine ជាមួយធ្យូង។

សព្វថ្ងៃនេះ ធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មតែមួយដង (SDAC) នៅតែជាការព្យាបាលទូទៅសម្រាប់ការប្រើជ្រុល និងការស្រវឹង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយចាប់ពីឆ្នាំ 1.999 ដល់ឆ្នាំ 2.014៖ ការប្រើប្រាស់ SDAC នៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងសារធាតុពុលបានធ្លាក់ចុះពី 136.000 ទៅ 50.000 ( ³ ).

ហេតុអ្វីបានជាការធ្លាក់ចុះនេះ? ប្រហែលជាដោយសារតែ៖

1. ការព្យាបាលដោយប្រើធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មមានហានិភ័យ។
2. SDAC មិន​ទាន់​បាន​បញ្ជាក់​ពី​ប្រសិទ្ធភាព​របស់​វា​នៅ​ឡើយ​ទេ។

អ្នកនឹងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីហានិភ័យនៃធ្យូងក្នុងពេលបន្តិចទៀតនេះ។ ប៉ុន្តែជាដំបូង វិទ្យាសាស្រ្តបន្តិចបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបដែលកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មដំណើរការ។

តើកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មធ្វើអ្វី?

ថាមពលពិសេសនៃកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មគឺជាថាមពលនៃការស្រូបយក។ កុំ ការស្រូបយក, បាទពិតណាស់។ ការស្រូបយក.

ការស្រូបយកគឺសំដៅទៅលើការប្រកាន់ខ្ជាប់នៃម៉ូលេគុល (រាវ ឧស្ម័ន ឬរឹងរលាយ) ទៅលើផ្ទៃមួយ។ កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម, porous ដូចដែលវាអាចមាន, មានផ្ទៃធំសម្រាប់សារធាតុដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់។

នៅពេលអ្នកញ៉ាំធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្ម។ ស្រូបយកសារធាតុបរទេស (ហៅថា xenobiotics) នៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក។ ធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មភ្ជាប់ទៅនឹងថ្នាំ xenobiotics មួយចំនួនប្រសើរជាងអ្នកដទៃ ( ⁴ ).

សមាសធាតុទាំងនេះរួមមាន អាសេតាមីណូហ្វេន អាស្ពីរីន barbiturates ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត tricyclic និងឱសថមួយចំនួនទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មមិនមានប្រសិទ្ធភាពភ្ជាប់ជាតិអាល់កុល អេឡិចត្រូលីត អាស៊ីត ឬសារធាតុអាល់កាឡាំង ( ⁵ ).

ចាប់តាំងពីវាភ្ជាប់ទៅនឹងសារធាតុបរទេសនៅក្នុងពោះវៀន ធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅដើម្បីព្យាបាលការពុលថ្នាំឬការស្រវឹង។ មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងសារធាតុពុលជាច្រើនរក្សាអាហារបំប៉ននេះក្នុងដៃជាវិធីព្យាបាលដំបូង។

ក្នុងករណីដែលអ្នកឆ្ងល់ថា ធ្យូងមិនត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកទេ។ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត វា​គ្រាន់​តែ​ឆ្លង​កាត់​ពោះវៀន​របស់​អ្នក ដោយ​ភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​សារធាតុ​នៅ​តាម​ផ្លូវ ( ⁶ ).

ដោយសារតែនេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់នៃការពុលពីការទទួលយកធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្មនោះទេ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាគ្មានហានិភ័យ ឬផលប៉ះពាល់នោះទេ។

ទាំងនេះនឹងត្រូវបានគ្របដណ្តប់នៅពេលក្រោយ។ បន្ទាប់គឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកើតមាន។

កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មសម្រាប់ការពុលធ្ងន់ធ្ងរ

សូមចាំថា មជ្ឈមណ្ឌលកំចាត់ជាតិពុល ប្រើធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មរាប់ពាន់ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ពួកគេប្រើធ្យូងសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួនរបស់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់។

ដោយផ្អែកលើទិន្នន័យសង្កេត ភ្នាក់ងារទាំងនេះរួមមាន carbamazepine, dapsone, phenobarbital, quinidine, theophylline, amitriptyline, dextropropoxyphene, digitoxin, digoxin, disopyramide, nadolol, phenylbutazone, phenytoin, piroxicam, sotaloneproxule, acid និង verapamil ( ⁷ ).

នៅតែនៅទីនេះ? យល់ព្រម។

យោងតាមការណែនាំបច្ចុប្បន្ន ធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មគួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីការទទួលទានសារធាតុដែលមិនចង់បាន។ ដូសគឺធំណាស់: រហូតដល់ 100 ក្រាមសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យជាមួយនឹងកម្រិតចាប់ផ្តើម 25 ក្រាម ( ⁸ ).

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភ័ស្តុតាងសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វា គឺមិនពិតប្រាកដកម្រិត A. ផ្ទុយទៅវិញ ករណីសម្រាប់ធ្យូងបានធ្វើឱ្យសកម្មគឺផ្អែកលើទិន្នន័យអង្កេត និងរបាយការណ៍ករណី។

ការសាកល្បងព្យាបាលខ្លាំងជាងមុន (ពិការភ្នែកពីរដង ការសិក្សាដែលគ្រប់គ្រងដោយ placebo) គឺត្រូវការជាចាំបាច់ មុនពេលណែនាំធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការពុលធ្ងន់ធ្ងរ។.

អត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលផ្សេងទៀតនៃធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្ម

ភស្តុតាងសម្រាប់ធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្មចុះខ្សោយពីទីនេះ ប៉ុន្តែវានៅតែមានតម្លៃក្នុងការនិយាយ។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សជាច្រើនបានទទួលទានអាហារបំប៉ននេះដោយហេតុផលផ្សេងក្រៅពីការបន្សាបជាតិពុលជាបន្ទាន់។

នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនទៀតដែលធ្យូងអាចផ្តល់ជូន៖

1. សុខភាពតម្រងនោម៖ ធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មអាចចងអ៊ុយនិងជាតិពុលផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។ មាន​ភស្តុតាង​មួយ​ចំនួន​តូច​សម្រាប់​អត្ថប្រយោជន៍​នេះ ប៉ុន្តែ​មិន​មាន​ការ​សាកល្បង​ព្យាបាល​ដ៏​រឹងមាំ ( ⁹ ).
2. កូលេស្តេរ៉ុលទាប៖ ការសិក្សាតូចៗចំនួនពីរពីទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1.980 ណែនាំថាការទទួលទានធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មក្នុងកម្រិតធំ (16 ទៅ 24 ក្រាម) អាចបន្ថយ LDL និងកូលេស្តេរ៉ុលសរុប។ ប៉ុន្តែដោយសារការសិក្សាទាំងពីរមានតែប្រាំពីរមុខវិជ្ជានីមួយៗប៉ុណ្ណោះ៖ យកការរកឃើញទាំងនេះជាមួយនឹងគ្រាប់ធ្យូងថ្ម។
3. បំបាត់ក្លិនត្រី៖ មនុស្សមួយចំនួនតូចមិនអាចបំប្លែងសារធាតុ trimethylamine (TMA) ទៅជា trimethylamine N-oxide (TMAO) ហើយជាអកុសលបញ្ចប់ដោយក្លិនស្អុយ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ ផ្តល់ឱ្យប្រជាជនជប៉ុន 1,5 នាក់ដែលមានជម្ងឺនេះ (ហៅថា TMAU) 10 ក្រាមនៃ activated charcoal ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល XNUMX ថ្ងៃ "កាត់បន្ថយកំហាប់ TMA ដោយគ្មានទឹកនោម និងបង្កើនកំហាប់ TMAO ដល់តម្លៃធម្មតាអំឡុងពេលគ្រប់គ្រង។" ¹⁰ ) សរុបមក៖ TMA តិច ក្លិនត្រីតិច។
4. ការធ្វើឱ្យធ្មេញស៖ ទោះបីជាធ្យូងថ្ម អាច។ ភ្ជាប់ទៅនឹងសមាសធាតុនៅលើធ្មេញ និងធ្វើឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើឱ្យស្បែកស មិនមានភស្តុតាងច្បាស់លាស់ដើម្បីគាំទ្រការអះអាងនេះទេ។
5. ការចម្រោះទឹក៖ ប្រព័ន្ធចម្រោះទឹកជាច្រើនប្រើកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម ព្រោះវាភ្ជាប់ទៅនឹងលោហធាតុធ្ងន់ដូចជា សំណ កាដមៀម នីកែល និងក្រូមីញ៉ូម ដែលជួយសម្អាតទឹកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនច្បាស់ទេថាតើការបន្សាបជាតិពុលពីលោហធាតុធ្ងន់ដែលបណ្តាលមកពីធ្យូងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សដែរឬទេ។

កំណត់ចំណាំលឿនជាងមុនពីរបី។ អ្នក​ខ្លះ​អះអាង​ថា​ធ្យូង​ដែល​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​សកម្ម​គឺ​ជា​ថ្នាំ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ហឺត ប៉ុន្តែ​ដោយសារ​ធ្យូង​មិន​ស្រូប​ជាតិ​អាល់កុល ការ​ទាមទារ​នេះ​អាច​ត្រូវ​បាន​ច្រាន​ចោល​ដោយ​សុវត្ថិភាព (¹¹).

ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមវិញ? ការទាមទារនោះក៏អាចត្រូវបានច្រានចោលផងដែរ។

ធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មត្រូវបានបង្ហាញថាមិនមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺ 57 នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នោះទេ។ ហើយក្នុងករណីដែលអ្នកកំពុងឆ្ងល់៖ មិនមានភស្តុតាងដែលថាធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្មចង ឬកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកនោះទេ។

ហានិភ័យកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម

ឥឡូវនេះសម្រាប់ផ្នែកងងឹតនៃកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ វាប្រហែលជាមិនមានជាតិពុលទេ ប៉ុន្តែវាមានហានិភ័យ។

ជាឧទាហរណ៍ ធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មមានអន្តរកម្មថ្នាំដែលមានសក្តានុពលជាមួយនឹងឱសថមួយចំនួនធំ ( ¹² ) នេះ​ដោយសារ​តែ​ធ្យូង​ភ្ជាប់​នឹង​ថ្នាំ​ទាំងនេះ ហើយ​អាច​ទប់ស្កាត់​ឥទ្ធិពល​ដែល​គេ​ចង់បាន​។

ធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មក៏គួរតែត្រូវបានជៀសវាងផងដែរចំពោះអ្នកជំងឺដែលសន្លប់។ នេះ​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ហៀរ​សំបោរ ឬ​ក្អួត​ដោយ​ខ្លួន​វា ( ¹³ ).

ជាចុងក្រោយ អ្នកដែលមានការស្ទះពោះវៀនត្រូវបានណែនាំអោយជៀសវាងការប្រើធ្យូង ព្រោះការទទួលទានអាហារបំប៉ននេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាតពោះវៀន។

បន្ថែមពីលើហានិភ័យទាំងនេះ ខាងក្រោមនេះជាផលរំខានទូទៅមួយចំនួននៃការទទួលទានធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម៖

• បោះឡើង។
• ឈឺ។
• ឧស្ម័ន។
• ហើម
• លាមកខ្មៅ

មនុស្សភាគច្រើនមិនជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ទាំងនេះទេ ប៉ុន្តែអ្នកដែលធ្វើគួរតែដាក់អាហារបំប៉ននេះនៅលើតុ។

តើអ្នកត្រូវការកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មទេ?

ប្រសិនបើអ្នកបានអានដល់ពេលនេះ អ្នកប្រហែលជាដឹងចម្លើយចំពោះសំណួរនេះរួចហើយ។

ទេ ធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម មិនចាំបាច់ជាផ្នែកនៃរបៀបរស់នៅដែលគិតពីសុខភាពរបស់អ្នកនោះទេ។.

កម្មវិធីជំនួយដូចជា៖ the shot detox coal rancher ពួកគេមិនមានប្រយោជន៍អ្វីទាំងអស់។

ថ្វីត្បិតតែធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មអាចបំបាត់ការប្រើថ្នាំលើសកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ ក៏មិនមានវិទ្យាសាស្រ្តល្អណាមួយដែលណែនាំអាហារបំប៉ននេះសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនោះទេ។

ឧបមាថា អ្នកស្ថិតនៅក្នុង ក របបអាហារ ketogenic អាហារទាំងមូល អ្នក​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​ខ្លាញ់​ល្អ សាច់​ចិញ្ចឹម និង​បន្លែ​សរីរាង្គ ហើយ​ចៀសវាង​អាហារ​កែច្នៃ និង​ស្ករ​ចម្រាញ់​ដូច​ជា​ការងារ​របស់​អ្នក។

ល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកធ្វើបានល្អជាង 99% នៃចំនួនប្រជាជន។

អាហារបំប៉នមិនមែនជាអាថ៌កំបាំងសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកទេ។ វាជារបបអាហារ ការហាត់ប្រាណ និងទម្លាប់គេងរបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែឧបមាថាអ្នកចង់សាកល្បងប្រើធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មយ៉ាងណាក៏ដោយ។ តើនៅពេលណាដែលវាសមស្រប?

ជាការប្រសើរណាស់, អ្នកអាចយកធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មដើម្បីយកលោហៈធ្ងន់ចេញ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកទើបតែទទួលទានវាចេញពីពោះវៀនរបស់អ្នក។

ស្រមៃថាអ្នកទើបតែបានញ៉ាំត្រីដាវធំមួយ ដែលជាត្រីដែលល្បីល្បាញដោយសារមានកម្រិតខ្ពស់នៃជាតិបារត neurotoxic ។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច អ្នកអាចពិចារណាទទួលយកគ្រាប់ធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មមួយចំនួនដើម្បី "សម្អាត" នូវសារធាតុបារតមួយចំនួននៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក។

ដើម្បីឱ្យច្បាស់ នេះគឺជាការពិសោធន៍តិចតួចរបស់អ្នកផ្ទាល់ ហើយមិនមានទិន្នន័យល្អដើម្បីគាំទ្រការប្រើប្រាស់កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មនេះទេ។ ប៉ុន្តែតាមទ្រឹស្តី អាច មុខងារ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មគួរតែត្រូវបានគេមើលថាជាអាហារបន្ថែម ad hoc, មិនដូចថ្នាំគ្រាប់ប្រចាំថ្ងៃទេ។

មានជម្រើសល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិចារណាសម្រាប់របបអាហារបំប៉នប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

តើអាហារបំប៉នអ្វីខ្លះដែលត្រូវបន្ថែមជំនួសវិញ។

បន្ទាប់ពីគ្រប់គ្រងរបបអាហារ ការហាត់ប្រាណ និងការគេងរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាចង់កែលម្អវាដោយប្រើថ្នាំគ្រាប់មួយចំនួន។

អាហារបំប៉នមួយចំនួន វាជាការពិត មាន ច្រើន ភស្តុតាង​ច្រើន​ជាង​កាបូន​សកម្ម។

នេះគឺជាអាហារបំប៉នដែលបានណែនាំមួយចំនួន រួមជាមួយនឹងការពិពណ៌នាសង្ខេបអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ពួកគេ៖

# 1: ប្រេងត្រី ឬប្រេង Krill

ទាំងប្រេងត្រី និងប្រេង krill មានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 EPA និង DHA ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាកម្រិតនៃការរលាកដែលមានសុខភាពល្អ និងគាំទ្រមុខងារនៃការយល់ដឹង។

ក្នុងចំណោមប្រេងទាំងពីរ ប្រេង krill អាចមានគែម។ នេះគឺដោយសារតែប្រេង krill មានម៉ូលេគុលដែលហៅថា phospholipids ដែលហាក់ដូចជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជីវភាពនៃអូមេហ្គា 3s ។ phospholipids កាន់តែច្រើន ការស្រូបយកបានល្អប្រសើរ ( ¹⁴ ).

រូបមន្តប្រេង Keto Krill នេះក៏មានផ្ទុកសារធាតុ Astaxanthin ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចកែលម្អសុខភាពស្បែក ( ¹⁵ ).

លេខ ២៖ ប្រូបាយអូទិក

នៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពពោះវៀន probiotics គឺជាអាហារបំប៉នដំបូងគេដែលគិតដល់។

បាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍ដែលត្រូវបានសិក្សាច្រើនបំផុតគឺមកពីពពួក Lactobacillus និង Bifidobacterium ហើយនៅក្នុងពូជទាំងនេះមានប្រភេទផ្សេងៗដែលមានប្រយោជន៍។

ប្រូបាយអូទិក ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ):

• ពួកគេកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងពោះវៀន។
• ពួកគេកែលម្អអារម្មណ៍។
• ពួកគេប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគពោះវៀន។
• ពួកគេជំរុញមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

វាមានតម្លៃសាកល្បង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាពោះវៀនដែលមានស្រាប់។

លេខ ៣៖ អេឡិចត្រូលីត

មិនថាអ្នកជាអត្តពលិក ឬគ្រាន់តែបែកញើសច្រើនទេ អ្នកគួរតែពិចារណាបន្ថែមអេឡិចត្រូលីតទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។

នៅពេលអ្នកបែកញើស អ្នកនឹងបាត់បង់ជាតិសូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម និងក្លរួ សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗសម្រាប់គ្រប់គ្រងតុល្យភាពជាតិទឹក ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងមុខងារខួរក្បាលក្នុងគ្រប់ពេលភ្ញាក់ពីដំណេកនៃជីវិតរបស់អ្នក។

ការដាក់ពួកគេមកវិញគឺជាគំនិតដ៏ល្អ។ ជាសំណាងល្អ អាហារបំប៉នអេឡិចត្រូលីតដែលមានរូបមន្តល្អធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួល។

ទោះបីជាអ្នកមិនមានសកម្មភាពខ្លាំងក៏ដោយ អេឡិចត្រូលីតអាចមានប្រយោជន៍នៅពេលអ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងរបបអាហារ ketogenic ។ តាមពិតករណីជាច្រើននៃជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ keto គឺប្រហែលជាករណីនៃកង្វះអេឡិចត្រូលីត!

The Takeaway: កុំរំពឹងច្រើនពី ធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម

ដូច្នេះ។ តើ​អ្នក​គួរ​យក​ធ្យូង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​សកម្ម​ដែរ​ឬ​ទេ?

អ្នកអាចសាកល្បងវាបាន ប៉ុន្តែកុំរំពឹងច្រើន។ មិនមានវិទ្យាសាស្ត្រល្អលើការបន្ថែមនេះទេ។

ធ្យូងអាចជួយក្នុងករណីមានការពុលធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែលើសពីនេះទៀត៖ គណៈវិនិច្ឆ័យបានចេញហើយ។

ផ្ទុយទៅវិញ ចូរផ្តោតលើរបបអាហាររបស់អ្នក ហាត់ប្រាណ និងការគេង។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើថ្នាំគ្រាប់ សូមរកមើលប្រេង krill, probiotics ឬ electrolytes មុនពេលរកមើលធ្យូង។