Жауап: Маниок кето үйлесімді емес. Өкінішке орай, оның құрамында көмірсулар тым көп. Жер астында өсетін көптеген көкөністер сияқты.
Кетода маниокты пайдаланудан аулақ болу керек, өйткені оның құрамында таза көмірсулар өте жоғары (36.26 г порцияға 100 г таза көмірсулар). Көкөніс болғанына және сондықтан өңдеу деңгейі өте төмен болғанына қарамастан, көмірсулардың өте жоғары көлемі оны кето диетасымен үйлеспейді.
Жалпы, және бірнеше ерекшеліктерді қоспағанда, жер астында өсетін көкөністердің көпшілігі кето-достық емес. Егер сіз юкканың орнына кето алғыңыз келсе, мысалы, жеуге болады шалғам o қырыққабат.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 100 г
ат | ерлік |
---|---|
Таза көмірсулар | 36,3 г |
Май | 0.3 г |
Ақуыз | 1,3 г |
Жалпы көмірсулар | 38,1 г |
Талшық | 1,8 г |
Калориялар | 160 |
Дерек көзі: USDA