Кето үлпілдек печенье қамырынан аққұбалар рецепті

Аққұбалар, олардың туыстарымен, брюнимен шатастырмау үшін, дәстүрлі супер тәтті десерт барлары, дәмі печенье сияқты, бірақ ашық қоңыр шаршыға ұқсайды.

Бұл төмен көмірсутекті аққұбалар қоспасы болып табылады печенье қамыры бірге жеуге болады қантсыз шоколад чиптері, көп бадам ұны дәмді ваниль сығындысымен хош иістендірілген глютенсіз.

Және олар төмен көмірсутекті және кетогенді болғандықтан, қоңыр қант, бидай ұны және басқа да зиянды ингредиенттер жоғары сапалы кетогендерге ауыстырылды.

Ал ең жақсы бөлігі?

Әрбір аққұбада тек 4.5 грамм таза көмірсулар бар және бір қызметте 5 граммнан астам ақуыз бар.

Ендеше, келесі жолы сізде тәтті тағам болған кезде, осы дәмді төмен көмірсутекті десерттің партиясын дайындаңыз және өзіңізді кінәлі сезінбестен ләззат алыңыз.

Бұл төмен көмірсутекті аққұбалар:

• Жұмсақ.
• Жабысқақ
• Дәмді
• Қанағаттанарлық.

Бұл сары печенье қамырының рецептіндегі негізгі ингредиенттер:

• Good Dee's Cookie қоспасы.
• Бадам ұны.
• Шөппен қоректенетін май.

Қосымша қосымша ингредиенттер.

• Кокос ұны.
• Ваниль сығындысы.
• Қантсыз қара шоколад чипсы.

Кето печенье аққұбаларының денсаулыққа 3 пайдасы

№1: CLA-ға бай

Бұл рецептті қажет ететін себеп бар сары маймен қоректендірілді шөп және стандартты дәнді май емес. Шөппен қоректенетін май жайылымға және шөпті жеуге рұқсат етілген сиырлардан келеді (сиырлар сияқты).

Бұл гуманитарлық егіншілік тәжірибесін қолдауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар сүт өнімдеріңізде көбірек қоректік заттарды жасайды.

CLA - ет пен сүтте кездесетін май қышқылының бір түрі. Шөппен қоректенетін май – жармамен қоректенетін сүтке қарағанда CLA 500%-ға дейін жоғары CLA-ның керемет көзі ( ¹ ).

CLA денеңізге дене майын азайтудан бастап жүрек-қан тамырлары аурулары мен қатерлі ісік ауруынан қорғауға дейін көптеген жолдармен көмектеседі. Сондықтан осы дәмді аққұбалармен ләззат алу үшін өзіңізге бір стақан толық сүтті ішуге көмектесуіңіз керек шығар ( ² ).

№3: антиоксидантты қолдау

La бадам ұны ол өңделген ақ ұнда кездеспейтін қоректік заттарға толы.

Бұл қоректік заттардың бірі - бұл минерал, ол көп уақытты қажет етпейді, бірақ сіздің денсаулығыңызға айтарлықтай әсер етеді: марганец.

Марганец супероксид дисмутаза (SOD) деп аталатын антиоксиданттық кешеннің бөлігі болып табылады. Тіпті аты сіз араласқыңыз келмейтін құрамға ұқсайды.

SOD сіздің денеңіздегі ең маңызды антиоксиданттық жүйелердің бірі болып табылады. Ол жасушаларыңызды тотығу зақымдануынан қорғау үшін митохондриялар деңгейінде (жасушаның энергия көзі) жұмыс істейді.

SOD дұрыс жұмыс істемесе, ол сіздің метаболизміңіздің қызметіне елеулі әсер етуі және бірқатар аурулардың дамуына әкелуі мүмкін.

Осы антиоксиданттық жүйе үшін жеткілікті прекурсорларды алу (мысалы, марганец) оның дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етудің бір жолы ( ³ ).

Кето печенье қамырынан жасалған аққұбалар

Мұны ешкім мойындағысы келмейді, бірақ печенье жасау процесінің ең жақсы бөлігі - бұл шикі печенье қамырының бір бөлігін жеу. Балмұздақ жасаушылар оны алады: ахем, печенье қамырынан балмұздақ .

Неліктен аққұбалар мен печенье қамырын біріктірмеске?

Бұл жолы шикі жұмыртқалар туралы уайымдаудың қажеті жоқ, себебі сіз пайдаланып жатқан печенье қамыры төмен көмірсутекті тағамдар бар түрінде келеді.

Егер сіз оларды аздап өзгерткіңіз келсе, кокос жаңғағы немесе қантсыз шоколад чиптері сияқты жеке қоспаларыңызды қосуға болады. Сіз тіпті аққұбаларыңызды кето балмұздағына қосуға болады.

Сондықтан үлкен ыдысты алыңыз да, пешті 175ºF / 350ºC дейін қыздырыңыз, аққұбалардың уақыты келді.

Кето печенье қамырынан жасалған аққұбалар

Аққұбалар - печенье қамыры (браундарға ұқсас). Бұл печенье аққұбалары қантсыз, глютенсіз және кетосыз. Сонымен, өзіңіз қалаған бадам ұны мен тәттілендіргішті алыңыз да, пісірейік.

• Пісіру уақыты: 18 минут
• Жалпы уақыт: 23 минут
• Өнімділік: 1 таяқ (барлығы 12 тілім).

Құрамы

• 2 ½ ас қасық шөпті май.
• 1 жұмыртқа.
• 1 ½ кесе бадам ұны.
• ½ ас қасық тәттілендіргіш, стевия немесе эритритол.
• ½ шай қасық қопсытқыш.
• ½ шай қасық ваниль.
• Гуд Дидің печенье қамыры, ұсақталған.

Нұсқаулық

1. Пешті 175º C / 350º F дейін алдын ала қыздырыңыз.
2. Нан табасын шөппен немесе кокос майымен майлап, бір жаққа қойыңыз.
3. Орташа ыдыста печенье қамырынан басқа құрғақ ингредиенттерді араластырыңыз.
4. Кішкене ыдыста дымқыл ингредиенттерді араластырыңыз.
5. Ылғалды ингредиенттерді құрғақ ингредиенттерге қосып, жақсы араласқанша араластырыңыз.
6. Ұнтақталған нанды бүктеп, қоспаны нан табасына құйыңыз.
7. 16-18 минут пісіріңіз.
8. Аздап суытып, жартысын (ұзындығы бойынша), содан кейін 6 жолға кесіңіз, барлығы 12 қоңыр.

Тамақтану

• Бөлім мөлшері: 1 тілім
• Калория: 128.
• Майлар: 9.4 г.
• Көмірсулар: 6,3 г (4,5 г).
• Талшық: 1,8 г.
• Ақуыздар: 5,4 г.

Түйінді сөздер: Көмірсуы төмен печенье қамырынан аққұбалар рецепті.