Кето белсендірілген көмір ме? Бұл қосымша шынымен қалай жұмыс істейді?

Көптеген адамдар белсендірілген көмірге қызығушылық танытады. Бұл қосымша детоксикацияға, ішек денсаулығына, тістерді ағартуға және т.б. көмектеседі.

Бұлар болжамдар көмір қоспаларын қабылдаудың артықшылықтары. Бірақ ғылым не дейді?

Жаңадан бастағандар үшін ол белсендірілген көмірдің үлкен дозалары дәрілік уыттылықты жеңілдететінін айтады ( 1 ).

Басқа артықшылықтар туралы не деуге болады? анық емес.

Бұл мақалада сіз белсендірілген көмір туралы ақпаратты аласыз: ықтимал артықшылықтар, қауіптер және бұл қоспа салауатты кето диетасының бөлігі болып табылады ма, жоқ па. Бақытты оқу.

Белсендірілген көмір дегеніміз не?

Көмір - кокос қабығын, шымтезек немесе басқа да әртүрлі материалдарды өртегеннен кейін қалған қара, көміртегі негізіндегі зат. Көмір шаңы жоғары температуралы газдардың әсерінен «белсенді» болады.

Сіз енді белсендірілген көмірді, кәдімгі көмірдің кішірек, кеуекті нұсқасын алдыңыз. Кеуектілігі жоғары болғандықтан, белсендірілген көмір басқа қосылыстармен оңай байланысады ( 2 ).

Бұл байланыстыру әрекеті, адсорбция деп аталады, сондықтан белсендірілген көмір әдетте асқазан-ішек жолынан улануды, дәрі-дәрмектерді және басқа токсиндерді кетіру үшін қолданылады..

Белсендірілген көмірдің емдік тарихы 1.811 жылы француз химигі Мишель Бертран мышьяк уыттылығын болдырмау үшін белсендірілген көмірді қабылдаған кезден басталады. Шамамен 40 жылдан кейін, 1.852 жылы тағы бір француз ғалымы стрихнинді көмірмен уландырудың алдын алды.

Бүгінгі күні белсендірілген көмірдің бір дозасы (SDAC) есірткінің артық дозалануы мен интоксикациясының жалпы емі болып қала береді. Дегенмен, 1.999 жылдан 2.014 жылға дейін: улануды бақылау орталықтарында SDAC қолдану 136.000 50.000-нан XNUMX XNUMX-ға дейін төмендеді ( 3 ).

Неліктен бұл төмендеу? Мүмкін себебі:

  1. Белсендірілген көмір терапиясы қауіп төндіреді.
  2. SDAC өзінің тиімділігін әлі дәлелдеген жоқ.

Бір сәтте көмірдің қауіптері туралы көбірек білетін боласыз. Бірақ алдымен, белсендірілген көмірдің қалай жұмыс істейтіні туралы көбірек ғылым.

Белсендірілген көмір нақты не істейді?

Белсендірілген көмірдің ерекше күші адсорбциялық қуат болып табылады. Жоқ сіңіру, иә шынымен. Адсорбция.

Адсорбция деп молекулалардың (сұйықтық, газ немесе еріген қатты заттар) бетке жабысуын айтады. Белсендірілген көмір, қаншалықты кеуекті болса да, заттардың жабысу үшін үлкен беті бар.

Белсендірілген көмірді қабылдағанда, бөгде заттарды сіңіреді (ксенобиотиктер деп аталады) ішекте. Белсендірілген көмір кейбір ксенобиотиктермен басқаларға қарағанда жақсы байланысады ( 4 ).

Бұл қосылыстарға ацетаминофен, аспирин, барбитураттар, трициклді антидепрессанттар және басқа да көптеген фармацевтикалық препараттар кіреді. Дегенмен, белсендірілген көмір спиртті, электролиттерді, қышқылдарды немесе сілтілі заттарды тиімді байланыстырмайды ( 5 ).

Ішектегі бөтен заттармен байланыстыратындықтан, белсендірілген көмір әдетте есірткінің уыттылығын немесе интоксикациясын емдеу үшін қолданылады. Көптеген улануды бақылау орталықтары бұл қоспаны бірінші қатардағы терапия ретінде қолында ұстайды.

Егер сіз ойлансаңыз, көмір сіздің денеңізге сіңбейді. Басқаша айтқанда, ол жол бойындағы заттармен байланысып, ішек арқылы өтеді ( 6 ).

Осыған байланысты белсендірілген көмірді қабылдаудың уыттылық қаупі жоқ. Бірақ бұл ешқандай қауіп немесе жанама әсерлер жоқ дегенді білдірмейді.

Бұлар кейінірек қарастырылады. Одан әрі ықтимал артықшылықтар.

Ауыр уыттылық үшін белсендірілген көмір

Есіңізде болсын, улануды бақылау орталықтары белсендірілген көмірді жылына мыңдаған рет пайдаланады. Олар көмірді денені зиянды заттардан тазарту қабілеті үшін пайдаланады.

Бақылау деректеріне сүйене отырып, бұл препараттарға карбамазепин, дапсон, фенобарбитал, хинидин, теофиллин, амитриптилин, дектропропоксифен, дигитоксин, дигоксин, дизопирамид, надолол, фенилбутазон, фенитоин, пироксикам, фенилбутазон, фенитоин, пироксикам, қышқылды амригболин, соталамулотокс, қышқылды амригвалин, соталамулотокс, верапамил ( 7 ).

Әлі осы жерде? Жарайды, жақсы.

Қолданыстағы нұсқауларға сәйкес, белсендірілген көмір жағымсыз затты қабылдағаннан кейін бір сағат ішінде енгізілуі керек. Дозалар өте үлкен: ересектер үшін 100 грамға дейін, бастапқы дозасы 25 грамм ( 8 ).

Дегенмен, оның тиімділігінің дәлелі дәл А дәрежесі емес. Керісінше, белсендірілген көмірге арналған жағдай негізінен бақылау деректері мен жағдай туралы есептерге негізделген.

Белсендірілген көмірді ауыр уыттылыққа қарсы дәрі ретінде ұсынбас бұрын неғұрлым сенімді клиникалық зерттеулер (қос соқыр, плацебо-бақыланатын зерттеулер) қажет..

Белсендірілген көмірдің басқа ықтимал артықшылықтары

Белсендірілген көмірдің дәлелі осы жерден әлсірейді, бірақ әлі де айта кеткен жөн. Өйткені, көптеген адамдар бұл вегетариандық қоспаны төтенше детоксикациядан басқа себептермен қабылдайды.

Міне көмір ұсына алатын денсаулыққа пайдалы кейбір басқалар:

  1. Бүйрек денсаулығы: Белсендірілген көмір созылмалы бүйрек ауруын жақсарту үшін несепнәр мен басқа токсиндерді байланыстыра алады. Бұл пайдаға адам дәлелдері аз емес, бірақ сенімді клиникалық сынақтар жоқ ( 9 ).
  2. Төменгі холестерин: 1.980 жылдардағы екі шағын зерттеу белсендірілген көмірдің үлкен дозаларын (16-дан 24 граммға дейін) қабылдау LDL және жалпы холестеринді төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді. Бірақ екі зерттеудің әрқайсысында тек жеті пән болғандықтан: Бұл нәтижелерді көмір дәнімен алыңыз.
  3. Балықтың иісін кетіру: Адамдардың аз бөлігі триметиламинді (TMA) триметиламин N-оксидіне (TMAO) айналдыра алмайды және өкінішке орай, балықтың иісіне айналады. Бір зерттеуде мұндай жағдайы бар (TMAU деп аталады) жеті жапондық адамға 1,5 күн бойы күніне 10 грамм белсендірілген көмір беру «зәрдегі бос TMA концентрациясын төмендетті және көмірді енгізу кезінде TMAO концентрациясын қалыпты мәндерге дейін жоғарылатты». 10 ). Бір сөзбен айтқанда: аз TMA, аз балық иісі.
  4. Тіс ағарту: Көмір болса да болады тістердегі қосылыстармен байланысып, ағарту әсерін тудырады, бұл мәлімдемені растайтын қатаң дәлелдер жоқ.
  5. Суды сүзу: Көптеген суды сүзу жүйелері белсендірілген көмірді пайдаланады, себебі ол қорғасын, кадмий, никель және хром сияқты ауыр металдармен байланысып, суды тиімді тазартады. Дегенмен, адам ағзасында көмір тудыратын ауыр металдарды детоксикациялаудың орын алуы белгісіз.

Бірнеше жылдамырақ ескертулер. Кейбіреулер белсендірілген көмірді «асқынуды емдеу» деп мәлімдейді, бірақ көмір алкогольді сіңірмейтіндіктен, бұл талапты қауіпсіз түрде жоққа шығаруға болады (11).

Қандағы қантты төмендету туралы не деуге болады? Бұл талапты да жоққа шығаруға болады.

57 типті қант диабетімен ауыратын 2 пациентте белсендірілген көмірдің қандағы қант деңгейіне айтарлықтай әсер етпейтіні көрсетілді.Ал егер сізді қызықтыратын болса: белсендірілген көмірдің ішекте қанттың сіңуін байланыстыратыны немесе азайтатыны туралы ешқандай дәлел жоқ.

Белсендірілген көмір тәуекелдері

Енді белсендірілген көмірдің қараңғы жағы туралы. Бұл улы болмауы мүмкін, бірақ ол қауіп төндіреді.

Мысалы, белсендірілген көмірдің көптеген фармацевтикалық препараттармен потенциалды өзара әрекеттесуі бар. 12 ). Өйткені көмір бұл дәрі-дәрмектермен байланысады және олардың болжамды әсерін басуы мүмкін.

Жартылай санасы бар науқастарда белсендірілген көмірден аулақ болу керек. Бұл құсудың өзіне аспирация немесе тұншығу қаупін азайтуға көмектеседі ( 13 ).

Ақырында, ішек өтімсіздігі бар адамдарға көмірден аулақ болу ұсынылады, өйткені бұл қоспаны қабылдау ішектің зақымдану қаупін арттыруы мүмкін.

Осы қауіптерден басқа, белсендірілген көмірді қабылдаудың кейбір жалпы жанама әсерлері:

  • Құсты.
  • Жүрек айнуы
  • Газ.
  • Ісіну
  • қара нәжіс

Көптеген адамдар бұл жанама әсерлерді бастан кешірмейді, бірақ олар бұл қосымшаны үстелге қоюы керек.

Сізге белсендірілген көмір қажет пе?

Осы уақытқа дейін оқыған болсаңыз, бұл сұрақтың жауабын білетін шығарсыз.

Жоқ, белсендірілген көмір сіздің денсаулықты сақтайтын өмір салтыңыздың бөлігі болуы қажет емес..

Плагиндер сияқты: атылған детокс көмір фермасы Олардың мүлдем пайдасы жоқ.

Белсендірілген көмір есірткінің ауыр дозалануын жеңілдетсе де, бұл қосымшаны күнделікті қолдануға ұсынатын жақсы ғылым жоқ.

Мысалы, сіз а-да тұрсыз делік толық тағамдық кетогендік диета Сіз пайдалы майларды, жайылымдық ет пен органикалық көкөністерді көп жейсіз және өңделген қоқыс пен тазартылған қанттан аулақ боласыз, бұл сіздің жұмысыңыз сияқты.

Мінсіз. Сіз халықтың 99 пайызынан жақсы жұмыс істеп жатырсыз.

Қоспалар сіздің денсаулығыңыздың құпиясы емес. Бұл сіздің диетаңыз, жаттығуларыңыз және ұйқы режиміңіз.

Бірақ бәрібір белсендірілген көмірді қолданып көргіңіз келеді делік. Бұл қашан орынды болуы мүмкін?

Ауыр металдарды, егер сіз оларды жай ғана жұтып қойдым деп ойласаңыз, ішектен алып тастау үшін белсендірілген көмірді қабылдауға болады.

Сіз нейротоксикалық сынаптың жоғары деңгейімен аты шыққан балық семсер балықтың үлкен филесін жеп қойдыңыз деп елестетіңіз. Тамақтанғаннан кейін ішектегі сынаптың бір бөлігін «тазарту» үшін белсендірілген көмір капсуласын қабылдауды қарастыруға болады.

Түсінікті болу үшін, бұл сіздің жеке тәжірибеңіз және белсендірілген көмірді қолдануды растайтын жақсы деректер жоқ. Бірақ теориялық тұрғыдан мүмкін функциясы.

Дегенмен, белсендірілген көмірді қосымша ретінде қарастырған жөн осы жағдай үшін, күнделікті таблетка сияқты емес.

Күнделікті қоспалар режимін қарастырудың жақсы нұсқалары бар.

Оның орнына қандай қоспалар қосу керек

Диетаны, жаттығуды және ұйқыңызды басқарғаннан кейін, кейбір қоспаларды қабылдау арқылы оны жақсартқыңыз келуі мүмкін.

Кейбір диеталық қоспалар бар, бұл рас көп олардың артында белсендірілген көмірге қарағанда көбірек дәлелдер бар.

Мұнда денсаулыққа пайдасы туралы қысқаша сипаттамалармен бірге ұсынылған кейбір қоспалар берілген:

№1: балық майы немесе крилл майы

Балықтың да, крилл майының да құрамында қабынудың сау деңгейін ұстап тұру және когнитивті функцияны қолдау үшін өте маңызды омега-3 май қышқылдары EPA және DHA бар.

Екі майдың ішінде крилл майы шеті болуы мүмкін. Себебі крилл майының құрамында фосфолипидтер деп аталатын молекулалар бар, олар омега-3 биожетімділігін жақсартады. Фосфолипидтер көбірек болса, сіңіру жақсы ( 14 ).

Бұл Keto Krill Oil формуласы сонымен қатар тері денсаулығын жақсартатын күшті антиоксидант астаксантинді қамтиды ( 15 ).

№2: Пробиотиктер

Ішек денсаулығы туралы айтатын болсақ, пробиотиктер ойға келетін бірінші қосымша болып табылады.

Ең көп зерттелген пайдалы бактериялар Lactobacillus және Bifidobacterium тұқымдастарынан келеді және осы тектердің ішінде әртүрлі пайдалы штаммдар бар.

Пробиотиктер ( 16 ) ( 17 ) ( 18 ):

  • Олар ішектегі қабынуды азайтады.
  • Олар көңіл-күйді жақсартады.
  • Олар ішек инфекцияларымен күреседі.
  • Олар иммундық функцияны ынталандырады.

Мұны байқап көру керек, әсіресе сізде ішек проблемалары болса.

№3: Электролиттер

Сіз спортшы болсаңыз да, көп терлейсіз бе, күнделікті жұмысыңызға электролиттер қосуды қарастырған жөн.

Терлеу кезінде сіз натрийді, калийді, магнийді, кальцийді және хлоридті, сұйықтық теңгерімін, бұлшықет жиырылуын және өміріңіздің әрбір оянған сәтінде ми қызметін реттеуге қажетті минералдарды жоғалтасыз.

Оларды қайтару - жақсы идея. Бақытымызға орай, жақсы тұжырымдалған электролит қоспасы оны жеңілдетеді.

Сіз өте белсенді болмасаңыз да, кетогендік диетаға бейімделу кезінде электролиттер пайдалы болуы мүмкін. Шын мәнінде, кето тұмауының көптеген жағдайлары электролит тапшылығының жағдайлары болуы мүмкін!

Алып кету: белсендірілген көмірден көп нәрсені күтпеңіз

Содан кейін. Белсендірілген көмірді қабылдау керек пе?

Сіз оны көріңіз, бірақ көп нәрсе күтпеңіз. Бұл қосымша туралы жақсы ғылым жоқ.

Көмір ауыр уыттылық жағдайында көмектесе алады, бірақ одан тыс: қазылар алқасы шықты.

Оның орнына диетаға, жаттығуға және ұйқыға назар аударыңыз. Ал егер сіз қоспаларды алғыңыз келсе, көмірді іздемес бұрын крилл майын, пробиотиктерді немесе электролиттерді іздеңіз.

Бұл порталдың иесі esketoesto.com Amazon ЕО серіктестік бағдарламасына қатысады және серіктестік сатып алу арқылы кіреді. Яғни, біздің сілтемелеріміз арқылы Amazon-дан кез келген затты сатып алуды шешсеңіз, бұл сізге ешнәрсе алмайды, бірақ Amazon бізге вебті қаржыландыруға көмектесетін комиссия береді. Осы веб-сайттағы / сатып алу / сегментін пайдаланатын барлық сатып алу сілтемелері Amazon.com веб-сайтына бағытталған. Amazon логотипі мен бренді Amazon және оның серіктестерінің меншігі болып табылады.