Гуавада әр порция үшін 4,9 г таза көмірсулар бар (бір дана). Бұл айтарлықтай мөлшерде болса да, гуава әлі де кето диетасында болсаңыз, таба алатын ең үйлесімді жемістердің бірі болып табылады.
Жаңа піскен гуава кетогендік диетада болса да, консервіленген немесе кептірілген гуаваны тұтынуға болмайды, өйткені олардың құрамында көп мөлшерде қант консервант ретінде пайдаланылады.
Витаминдер мен қоректік заттар
Гуавада 140% бар С витаминінің ұсынылатын тәуліктік мәні, маңызды антиоксидант жүрек-тамыр ауруларының алдын алуға көмектеседі.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 гуава, кәдімгі
ат | ерлік |
---|---|
Таза көмірсулар | 4.9 г |
Май | 0,5 г |
Ақуыз | 1,4 г |
Жалпы көмірсулар | 7,9 г |
Талшық | 3,0 г |
Калориялар | 37 |
Дерек көзі: USDA