პასუხი: შავი ლობიო არ არის კეტო თავსებადი, რადგან ისინი ძალიან მაღალია ნახშირწყლებით.
შავი ლობიო, სამწუხაროდ, შეუთავსებელია კეტო დიეტასთან. მხოლოდ ერთი ჭიქა შავი ლობიო შეიცავს უზარმაზარ 91 გ ნახშირწყლებს, რაც ნახშირწყლების უზარმაზარი რაოდენობაა გვერდითი კერძისთვის.
თუ თქვენ გჭირდებათ ლობიოს ჭამა თქვენი ლტოლვის დასაკმაყოფილებლად, სცადეთ შავი სოიო რომლებიც სრულყოფილად შეესაბამება კეტოგენურ დიეტას. ისინი მდიდარია პროტეინებით, მაღალი ანტიოქსიდანტებით და შეიცავს მხოლოდ 2 გრ ნახშირწყლებს თითო ჭიქაში.
კვების ინფორმაცია
მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 90,9 გ |
| ცხიმები | 2,8 გ |
| ცილა | 41,9 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 121,0 გ |
| ბოჭკოვანი | 30,1 გ |
| კალორიები | 662 |
წყარო: USDA
