แƒ›แƒแƒงแƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒฅแƒ”แƒ—แƒแƒ?

แƒžแƒแƒกแƒฃแƒฎแƒ˜: แƒ›แƒแƒงแƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒ”แƒ แƒ—-แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜แƒ แƒ˜แƒ› แƒ แƒแƒ›แƒ“แƒ”แƒœแƒ˜แƒ›แƒ” แƒ™แƒ”แƒขแƒแƒก แƒ—แƒแƒ•แƒกแƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ˜ แƒฎแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ“แƒแƒœ.

แƒฅแƒ”แƒ—แƒ แƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ˜: 4

แƒ™แƒ”แƒขแƒ แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒแƒ–แƒ” แƒแƒœ แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ–แƒ” แƒ›แƒงแƒแƒคแƒ˜ แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ”แƒ แƒ—-แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ–แƒ” แƒ’แƒแƒ•แƒ แƒชแƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ‘แƒšแƒ”แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒแƒ•แƒกแƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ˜ แƒฎแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒžแƒแƒ•แƒœแƒ. แƒซแƒœแƒ”แƒšแƒ˜แƒ แƒ›แƒ แƒแƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒฌแƒšแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒœแƒแƒฎแƒจแƒ˜แƒ แƒฌแƒงแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ›แƒ“แƒ˜แƒ“แƒแƒ แƒ˜ แƒฎแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ แƒ—แƒ›แƒ”แƒ•แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ’, แƒแƒœแƒ™แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฃแƒšแƒแƒ“แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ“ แƒ’แƒแƒ—แƒ˜แƒจแƒ•แƒ. แƒ›แƒแƒ’แƒ แƒแƒ› แƒกแƒแƒ‘แƒ”แƒ“แƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒแƒ“, แƒแƒ แƒกแƒ”แƒ‘แƒแƒ‘แƒก แƒฎแƒ˜แƒšแƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒ—แƒแƒ•แƒกแƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ˜แƒ แƒ™แƒ”แƒขแƒแƒจแƒ˜. แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒงแƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒ”แƒ แƒ—-แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒ›แƒแƒ—แƒ’แƒแƒœแƒ˜แƒ.

แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒญแƒ˜แƒฅแƒ แƒ›แƒแƒงแƒ•แƒแƒšแƒ˜ (แƒ“แƒแƒแƒฎแƒšแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— 144 แƒ’) แƒจแƒ”แƒ˜แƒชแƒแƒ•แƒก 6.2 แƒ’ แƒฌแƒ›แƒ˜แƒœแƒ“แƒ แƒœแƒแƒฎแƒจแƒ˜แƒ แƒฌแƒงแƒšแƒ”แƒ‘แƒก. แƒ“แƒ แƒแƒ›แƒ˜แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒœแƒแƒฎแƒแƒ•แƒ— แƒฃแƒแƒ›แƒ แƒแƒ• แƒ“แƒแƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒกแƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒแƒ:

แƒ˜แƒกแƒ˜แƒœแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒชแƒแƒ•แƒก 30 แƒ›แƒ’ C แƒ•แƒ˜แƒขแƒแƒ›แƒ˜แƒœแƒก, แƒ แƒแƒช แƒฌแƒแƒ แƒ›แƒแƒแƒ“แƒ’แƒ”แƒœแƒก 1/3-แƒก แƒ แƒ”แƒ™แƒแƒ›แƒ”แƒœแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ‘แƒ แƒ–แƒ แƒ“แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒแƒœแƒแƒšแƒแƒ’แƒ˜แƒฃแƒ แƒแƒ“, แƒ–แƒแƒ’แƒ˜แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒ™แƒ•แƒšแƒ”แƒ•แƒ แƒแƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ›แƒแƒก แƒ›แƒแƒงแƒ•แƒšแƒ˜แƒก แƒญแƒแƒ›แƒแƒ› โ€‹โ€‹แƒจแƒ”แƒกแƒแƒซแƒšแƒแƒ แƒจแƒ”แƒแƒคแƒ”แƒ แƒฎแƒแƒก แƒ“แƒแƒ‘แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฃแƒแƒ แƒงแƒแƒคแƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒ’แƒแƒ•แƒšแƒ”แƒœแƒ แƒขแƒ•แƒ˜แƒœแƒ˜แƒก แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒแƒ–แƒ”.

แƒ—แƒฃ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ”แƒซแƒ”แƒ‘แƒ— แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆ, แƒ’แƒ”แƒ›แƒ แƒ˜แƒ”แƒš แƒ“แƒ แƒแƒฎแƒแƒš แƒกแƒแƒญแƒ›แƒ”แƒšแƒก แƒกแƒแƒญแƒ›แƒ”แƒšแƒก แƒจแƒแƒ แƒ˜แƒก แƒแƒœ แƒ“แƒ”แƒกแƒ”แƒ แƒขแƒแƒ“, แƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜ แƒ›แƒแƒงแƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒœแƒแƒ›แƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒ™แƒแƒ แƒ’แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒ˜แƒแƒœแƒขแƒ˜แƒ. แƒ˜แƒกแƒ˜แƒœแƒ˜ แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒ•แƒ˜แƒ แƒ™แƒ”แƒขแƒ แƒ“แƒ”แƒกแƒ”แƒ แƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒแƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒขแƒแƒžแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜. แƒ“แƒ”แƒกแƒ”แƒ แƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒแƒ: แƒฉแƒ˜แƒ–แƒฅแƒ”แƒ˜แƒฅแƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒ“แƒ”แƒœแƒ˜แƒ›แƒ” แƒ‘แƒšแƒ˜แƒœแƒ˜ แƒแƒœ แƒ™แƒ”แƒขแƒ แƒœแƒแƒงแƒ˜แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒงแƒ•แƒšแƒ˜แƒ—. แƒจแƒ”แƒกแƒแƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฃแƒกแƒแƒ–แƒฆแƒ•แƒ แƒแƒ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ“แƒ”แƒ’แƒ˜แƒช แƒ’แƒ”แƒ›แƒ แƒ˜แƒ”แƒšแƒ˜.

แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒฃแƒœแƒ“แƒ แƒ˜แƒงแƒแƒ—. แƒ•แƒ˜แƒœแƒแƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜ (แƒแƒœ แƒ’แƒแƒงแƒ˜แƒœแƒฃแƒšแƒ˜) แƒ›แƒแƒงแƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒแƒ“ แƒจแƒ”แƒ”แƒกแƒแƒ‘แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ แƒ™แƒ”แƒขแƒแƒก. แƒ›แƒแƒ’แƒ แƒแƒ› แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒช แƒ“แƒแƒ™แƒแƒœแƒกแƒ”แƒ แƒ•แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ, แƒ›แƒ˜แƒœแƒแƒจแƒ˜ แƒ—แƒฃ แƒ™แƒแƒœแƒกแƒ”แƒ แƒ•แƒจแƒ˜, แƒกแƒแƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก. แƒ–แƒแƒ’แƒแƒ“แƒแƒ“, แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒ”แƒžแƒแƒ แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฉแƒ•แƒ”แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒ• แƒ›แƒ–แƒแƒ“แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ "แƒกแƒ˜แƒ แƒแƒคแƒจแƒ˜โ€œ. แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“แƒแƒ“ แƒฌแƒงแƒแƒšแƒจแƒ˜แƒ แƒจแƒ”แƒ แƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒจแƒแƒฅแƒแƒ แƒ˜. แƒ แƒแƒช แƒ›แƒแƒ— แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒแƒ“ แƒจแƒ”แƒฃแƒ—แƒแƒ•แƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒก แƒฎแƒ“แƒ˜แƒก แƒ™แƒ”แƒขแƒแƒ’แƒ”แƒœแƒฃแƒ  แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒแƒกแƒ—แƒแƒœ.

แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ

แƒ›แƒแƒ›แƒกแƒแƒฎแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ–แƒแƒ›แƒ: 1 แƒญแƒ˜แƒฅแƒ

แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒšแƒ˜Valor
แƒฌแƒ›แƒ˜แƒœแƒ“แƒ แƒœแƒแƒฎแƒจแƒ˜แƒ แƒฌแƒงแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜6.2 แƒ’
แƒชแƒฎแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜0,7 แƒ’
แƒชแƒ˜แƒšแƒ2,0 แƒ’
แƒกแƒฃแƒš แƒœแƒแƒฎแƒจแƒ˜แƒ แƒฌแƒงแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜13,8 แƒ’
แƒ‘แƒแƒญแƒ™แƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜7,6 แƒ’
แƒ™แƒแƒšแƒแƒ แƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜62 62

แƒฌแƒงแƒแƒ แƒ: USDA

แƒแƒ› แƒžแƒแƒ แƒขแƒแƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒคแƒšแƒแƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜, esketoesto.com, แƒ›แƒแƒœแƒแƒฌแƒ˜แƒšแƒ”แƒแƒ‘แƒก Amazon EU Affiliate Program-แƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ“แƒ˜แƒก แƒจแƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒจแƒฃแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒแƒœแƒฃ แƒ—แƒฃ แƒ’แƒแƒ“แƒแƒฌแƒงแƒ•แƒ”แƒขแƒ— แƒแƒ›แƒแƒ–แƒแƒœแƒ–แƒ” แƒ แƒแƒ˜แƒ›แƒ” แƒœแƒ˜แƒ•แƒ—แƒ˜แƒก แƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒแƒก แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒšแƒ˜แƒœแƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ”แƒก แƒแƒ  แƒ“แƒแƒ’แƒ˜แƒฏแƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ—, แƒ›แƒแƒ’แƒ แƒแƒ› Amazon แƒ›แƒแƒ’แƒ•แƒชแƒ”แƒ›แƒก แƒกแƒแƒ™แƒแƒ›แƒ˜แƒกแƒ˜แƒแƒก, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ“แƒแƒ’แƒ•แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒ•แƒ”แƒ‘-แƒ’แƒ•แƒ”แƒ แƒ“แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒคแƒ˜แƒœแƒแƒœแƒกแƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜. แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ˜แƒก แƒ‘แƒ›แƒฃแƒšแƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒ“แƒ˜แƒก แƒแƒ› แƒ•แƒ”แƒ‘แƒกแƒแƒ˜แƒขแƒจแƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒก / buy / แƒกแƒ”แƒ’แƒ›แƒ”แƒœแƒขแƒก, แƒ’แƒแƒœแƒ™แƒฃแƒ—แƒ•แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ Amazon.com แƒ•แƒ”แƒ‘แƒกแƒแƒ˜แƒขแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. Amazon-แƒ˜แƒก แƒšแƒแƒ’แƒ แƒ“แƒ แƒ‘แƒ แƒ”แƒœแƒ“แƒ˜ Amazon-แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒžแƒแƒ แƒขแƒœแƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ.