პასუხი: მარწყვი, ზომიერად, შეიძლება მორგებული იყოს კეტო დიეტაზე.
1 ჭიქა პორცია (დაახლოებით 12 საშუალო ზომის მარწყვი) შეიცავს 8,2 გ წმინდა ნახშირწყლებს, რაც მაღალი ღირებულებაა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ დღეში ნახევარი პორციის ჭამით.
ერთი დიდი მარწყვი შეიცავს დაახლოებით 1გ წმინდა ნახშირწყლებს.
მარწყვი შეგიძლიათ შეურიოთ ცოტას ათქვეფილი ნაღები სრულიად კეტო გემრიელი დელიკატესისთვის.
კვების ინფორმაცია
მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 8.2 გ |
| ცხიმები | 0.4 გ |
| ცილა | 1,0 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 11,1 გ |
| ბოჭკოვანი | 2.9 გ |
| კალორიები | 46 |
წყარო: USDA
