ラズベリーはケトですか？

回答： それが適度である限り、ラズベリーはケトダイエットに合わせることができます。

あなたの甘い歯を満足させるためにあなたの毎週のメニューに少量のラズベリーを加えてください！

新鮮なラズベリーの7カップには、約XNUMXgの正味炭水化物が含まれています。 ラズベリーは最もケトに優しい果物のXNUMXつですが、それは多額です。 また、ビタミンA、ビタミンC、葉酸も豊富に含まれています。 牧草で育てられた肉やでんぷん質のない野菜からも同様の栄養素を得ることができますが、人生でほんの少しの果物が必要な場合もあります。 さらに、研究によると、ラズベリーは 炎症を抑え、免疫システムを強化します.

新鮮なラズベリーはそれ自体で素晴らしいおやつになりますが、次のような多くのおいしいケトデザートにも追加されます チーズケーキ y そのアイスクリーム.

新鮮なラズベリーはケトですが、乾燥ラズベリーとラズベリージュースはそうではありません。 それらは隠された砂糖と新鮮なラズベリーより少ない栄養素を含んでいるので、それらは完全に避けるのが最善です。

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