האם פטל הוא קטו?

תשובה: כל עוד הוא מתון, ניתן להתאים את הפטל לדיאטת הקטו.

הוסף כמות קטנה של פטל לתפריט השבועי שלך כדי לספק את השן המתוקה שלך!

בכוס אחת של פטל טרי יש כ-7 גרם פחמימות נטו. זו כמות נכבדה, למרות שפטל הוא אחד הפירות הידידותיים ביותר לקטו. הם גם עשירים בויטמין A, ויטמין C וחומצה פולית. למרות שאתה יכול לקבל חומרים מזינים דומים מבשרים המוזנים בעשב וירקות שאינם עמילנים, לפעמים אתה רק צריך קצת פרי בחייך. בנוסף, מחקרים מראים כי פטל להפחית דלקת ולחזק את המערכת החיסונית שלך.

פטל טרי מהווים חטיף נהדר בפני עצמו, אבל הם גם מוסיפים להרבה קינוחי קטו טעימים כמו את עוגת הגבינה y הגלידה.

למרות שפטל טרי הוא קטו, פטל מיובש ומיץ פטל לא. הם מכילים סוכרים נסתרים ופחות חומרים מזינים מאשר פטל טרי, כך שעדיף להימנע מהם לחלוטין.

מידע תזונתי