תשובה: חטיפי אגוזי ברזיל פריכים של אדוניס תפוז וכורכום הם אלטרנטיבה דלת פחמימות מצוינת עבור מתאמני קטו.
למרבה הצער יש יותר מדי אנשים שעדיין חושבים שדיאטת קטו וספורט אינטנסיבי אינם מתאימים. הסיבה לכך היא שהרעיון שנדרשות פחמימות כדי לעשות ספורט ולצבור שרירים עדיין מחלחל לאוכלוסייה. למרות ש יש מחקרים מדעיים שמראים שזה לא לגמרי נכון.
אז אם אתם מאלה שעוסקים בספורט בשילוב עם דיאטת קטו, ואתם רגילים גם לצרוך חטיפי חלבון או חטיפי אנרגיה, חטיפי אגוזי ברזיל פריכים בטעם אדוניס בטעם תפוז וכורכום בוודאי יעניינו אתכם. וזה לא קל למצוא חטיפי פחמימות דלים.
חטיפי אגוזי ברזיל פריכים בטעם אדוניס תפוז וכורכום במשקל של 35 גרם. מתוכם, רק 2 גרם הם פחמימות. למעשה, אם נסתכל מקרוב על האריזה נוכל לראות שיש בה למעשה 6 גרם פחמימות. אבל בקטו מה שאנחנו מודדים זה פחמימות נטו. ומתוך כמעט 6 גרם אלו, יש חלק שמקורו בסיבים של ה- אגוזים שמכיל את הבר, ועוד חלק ששייך ל- אריתריטול. ממתיק המשמש בברים אלה והוא קטו לחלוטין מכיוון שהאינדקס הגליקמי שלו 0 והפחמימות שלו לא נחשבים כאלכוהול סוכר. אז בעצם, יש לנו רק 2 גרם פחמימות נטו. אז אתה יכול לקבל חטיף של אגוזי ברזיל פריכים בטעם כורכום ותפוז אדוניס בלי בעיות.
משהו שאדוניס שמה עליו דגש רב בברים שלו הוא אספקת חומרים מזינים. אם ניקח כמדד אופייני לפיזור הרכיבים התזונתיים בדיאטת הקטו את הנפוץ ביותר: 75% שומן, 20% חלבון ו-5% פחמימות, אנו רואים שלכל בר יש לנו: 15 גרם שומן (45%), 3.3 גרם חלבון (9.5%) ו-2 גרם פחמימות (5%). למרות שהקאסט שלך אינו קטו לחלוטין, זה קרוב מספיק כדי להיות חטיף פשוט או חטיף. אבל זכור שאם אתה רוצה לצרוך אותם כתוסף לפעילות גופנית, ה חטיפי קוקוס פריכים בטעם אדוניס וניל. ובכן, רמות החלבון שלהם גבוהות יותר.
איפה קונים חטיפי אגוזי ברזיל בטעם אדוניס תפוזים ובטעם תפוזים?
מוצרים אלה, שהם די ספציפיים למי שמקפיד על אורח חיים קטו, בדרך כלל לא קל למצוא בסופרמרקטים או בחנויות גדולות. אבל אתה לא צריך לדאוג. אמזון יכולה להשאיר אותם ליד דלת הבית שלך ללא בעיות.
מידע תזונתי
גודל מנה: 35 גרם (1 בר)
שם | חַיִל |
---|---|
פחמימות | 2 גרם |
שומנים | 15.12 גרם |
חלבון | 3.325 גרם |
סיבים | 2.555 גרם |
קלוריות | 173.95 קלוריות |