כל מנת שזיפים (שזיף 1) מכילה 6.6 גר' פחמימות נטו. זו כמות לא מבוטלת, אבל שזיפים הם עדיין אחד הפירות הידידותיים ביותר לקטו שאפשר למצוא.
למרות ששזיפים טריים מתאימים לדיאטת הקטו, שזיפים משומרים או מיובשים לא. שזיפים ארוזים מכילים טונות של סוכר הוסיף כי היצרנים משתמשים בחומרים משמרים.
מידע תזונתי
גודל מנה: 1 שזיף בינוני (66 גרם מגולענים)
שם | חַיִל |
---|---|
פחמימות נטו | 6.6 גרם |
שומנים | 0,2 גרם |
חלבון | 0,5 גרם |
סה"כ פחמימות | 7,5 גרם |
סיבים | 0.9 גרם |
קלוריות | 30 |
מקור: USDA