תשובה: שעועית שחורה אינה תואמת קטו מכיוון שהיא עשירה מאוד בפחמימות.
שעועית שחורה למרבה הצער אינה תואמת את דיאטת הקטו. רק כוס אחת של שעועית שחורה מכילה עצום של 91 גרם של פחמימות נטו, שהיא כמות עצומה של פחמימות לתוספת.
אם אתה צריך לאכול שעועית כדי לספק את התשוקה שלך, נסה את פולי סויה שחורים התואמים לחלוטין לתזונה הקטוגנית. הם עשירים בחלבון, עשירים בנוגדי חמצון, ומכילים רק 2 גרם פחמימות נטו לכל כוס.
מידע תזונתי
גודל מנה: 1 כוס
| שם | חַיִל |
|---|---|
| פחמימות נטו | 90,9 גרם |
| שומנים | 2,8 גרם |
| חלבון | 41,9 גרם |
| סה"כ פחמימות | 121,0 גרם |
| סיבים | 30,1 גרם |
| קלוריות | 662 |
מקור: USDA
