Risposta: Con 4.9 g di carboidrati netti per porzione, la guava è uno dei pochi frutti compatibili con il keto.
Guava contiene 4,9 g di carboidrati netti per ogni porzione (un pezzo). Sebbene sia una quantità considerevole, la guava è ancora uno dei frutti più compatibili che puoi trovare se stai seguendo una dieta cheto.
Sebbene la guava fresca faccia parte della dieta chetogenica, non dovresti consumare guava in scatola o essiccata poiché contengono enormi quantità di zucchero aggiunto che viene utilizzato come conservante.
Vitamine e nutrienti
Guava contiene il 140% del valore giornaliero raccomandato di vitamina C, un antiossidante essenziale che può aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari.
Informazioni nutrizionali
Porzione: 1 guaiava, comune
| Nome | valore |
|---|---|
| Carboidrati netti | 4.9 g |
| Grasso | 0,5 g |
| Proteina | 1,4 g |
| Carboidrati totali | 7,9 g |
| Fibra | 3,0 g |
| Calorie | 37 |
fonte: USDA
