I lamponi sono keto?

Risposta: Finché è con moderazione, i lamponi possono essere adattati alla dieta cheto.

Aggiungi una piccola quantità di lamponi al tuo menu settimanale per soddisfare i tuoi golosi!

Una tazza di lamponi freschi contiene circa 7 g di carboidrati netti. È una quantità considerevole, anche se i lamponi sono uno dei frutti più keto-friendly. Sono inoltre ricchi di vitamina A, vitamina C e acido folico. Sebbene tu possa ottenere sostanze nutritive simili da carni nutrite con erba e verdure non amidacee, a volte hai solo bisogno di un po' di frutta nella tua vita. Inoltre, la ricerca mostra che i lamponi ridurre l'infiammazione e rafforzare il sistema immunitario.

I lamponi freschi sono un ottimo spuntino da soli, ma si aggiungono anche a molti deliziosi dessert al keto come la torta di formaggio y il gelato.

Sebbene i lamponi freschi siano keto, i lamponi secchi e il succo di lampone non lo sono. Contengono zuccheri nascosti e meno nutrienti rispetto ai lamponi freschi, quindi è meglio evitarli del tutto.

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