Keto Coca-Cola è zero?

Risposta: Coca-Cola Zero è forse la bevanda dietetica più popolare in circolazione. Ed è completamente compatibile con la dieta chetogenica.

Coca-Cola Zero è stata lanciata nel 2005 come una delle prime bevande analcoliche senza calorie. A seconda del paese e del marketing, a volte viene indicato come Coca-Cola Zero Sugar o Coca-Cola No Sugar. Ma negli Stati Uniti, la maggior parte delle persone lo chiama ancora "Coca-Cola Zero".

Coca-Cola Zero ha zero carboidrati. Questo lo rende un'opzione ideale quando vuoi goderti il ​​gusto di una soda senza rompere la tua chetosi.

Una delle maggiori sfide di una dieta chetogenica è rimanere adeguatamente idratati. Va bene bere un po' di soda per assaporare il gusto, ma il modo migliore per idratarsi è bere molto acqua.

dolcificanti

Uno dei principali dolcificanti di Coca-Cola Zero è il aspartame, un dolcificante che negli ultimi vent'anni ha generato più polemiche di quasi tutti gli altri prodotti alimentari. UN 2006 studio sugli animali Ha aperto il dibattito sull'aspartame, poiché ha suggerito che l'aspartame aumenta il rischio di cancro. Quello studio era ampiamente replicato e altre analisi successive, inclusa quella dell'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA), non hanno trovato alcuna relazione tra cancro e consumo normale di aspartame.

Coca-Cola Zero contiene anche acesulfame potassio, noto anche come "Ace-K". L'acesulfame di potassio è un ingrediente molto impopolare nella comunità chetogenica, sebbene più di 100 studi recensiti dalla FDA sostenere la tua sicurezza.

Un piccolo numero di persone ha scoperto che i dolcificanti artificiali possono interferire con la loro chetosi. Se non sei sicuro che il tuo corpo reagisca negativamente ai dolcificanti artificiali, prova Coca-Cola Zero in piccole porzioni prima di integrarla nella tua dieta normale.

Alternative

Se vuoi una soda con ingredienti più naturali, prova Zevia. È addolcito con Stevia, un dolcificante naturale cheto-condivisibile che non aumenta la glicemia.

Puoi anche creare la tua keto soda al 100% a casa. Dispositivi come Sodastream Fizzi Ti permettono di creare le tue keto soda controllando tutti gli ingredienti che usi.

Informazioni nutrizionali