A seconda della marca e dello stile, il burro di arachidi può contenere 4-13 g di carboidrati netti in una porzione da 2 cucchiai. Questa è una gamma molto ampia, quindi è possibile mangiare 4 g di carboidrati con una dieta chetogenica, mentre 13 g sono troppi. Il più grande pericolo con il burro di arachidi è l'eccesso di cibo, poiché può essere difficile controllare le dimensioni delle porzioni quando lo si mangia.
Ecco alcuni dei nostri marchi di burro di arachidi keto-friendly preferiti:
- Burro Di Arachidi Americano: Questo burro è totalmente keto in quanto fornisce solo un sorprendente 1 g di carboidrati netti per porzione.
- Cibo HSN: Questa azienda offre burri di arachidi a basso contenuto di carboidrati che ottengono voti alti e recensioni entusiastiche per il loro gusto.
Per un'alternativa keto al burro di arachidi, puoi provare il burro di mandorle. Con solo 3 g di carboidrati netti in una porzione da 2 cucchiai, è un modo per soddisfare la tua voglia di burro senza consumare tutti i carboidrati.
Informazioni nutrizionali
Porzione: 2 misurini
| Nome | valore |
|---|---|
| Carboidrati netti | 4.3 g |
| Grasso | 16,0 g |
| Proteina | 7.7 g |
| Carboidrati totali | 6,9 g |
| Fibra | 2,6 g |
| Calorie | 188 |
fonte: USDA
