Guava inniheldur 4,9 g af hreinum kolvetnum fyrir hvern skammt (eitt stykki). Þó að það sé töluvert magn, er guava samt einn af samhæfustu ávöxtum sem þú getur fundið ef þú ert á ketó mataræði.
Þó að ferskur guava sé á ketógenískum mataræði, ættir þú ekki að neyta niðursoðna eða þurrkaða guava þar sem þeir innihalda mikið magn af sykur bætt við sem er notað sem rotvarnarefni.
Vítamín og næringarefni
Guava inniheldur 140% af ráðlagt dagsgildi C-vítamíns, ómissandi andoxunarefni sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 guava, algengur
nafn | Valor |
---|---|
Nettó kolvetni | 4.9 g |
Feitt | 0,5 g |
Prótein | 1,4 g |
Samtals kolvetni | 7,9 g |
trefjar | 3,0 g |
Hitaeiningar | 37 |
Heimild: USDA