Er Keto La Guayaba?

Svar: Með 4.9 g af hreinum kolvetnum í hverjum skammti er guava einn af fáum keto-samhæfðum ávöxtum.
Keto mælir: 4
Guava

Guava inniheldur 4,9 g af hreinum kolvetnum fyrir hvern skammt (eitt stykki). Þó að það sé töluvert magn, er guava samt einn af samhæfustu ávöxtum sem þú getur fundið ef þú ert á ketó mataræði.

Þó að ferskur guava sé á ketógenískum mataræði, ættir þú ekki að neyta niðursoðna eða þurrkaða guava þar sem þeir innihalda mikið magn af sykur bætt við sem er notað sem rotvarnarefni.

Vítamín og næringarefni

Guava inniheldur 140% af ráðlagt dagsgildi C-vítamíns, ómissandi andoxunarefni sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma.

Upplýsingar um næringarfræði

Skammtastærð: 1 guava, algengur

nafn Valor
Nettó kolvetni 4.9 g
Feitt 0,5 g
Prótein 1,4 g
Samtals kolvetni 7,9 g
trefjar 3,0 g
Hitaeiningar 37

Heimild: USDA

Eigandi þessarar gáttar, esketoesto.com, tekur þátt í Amazon EU Affiliate Program og fer inn í gegnum tengd kaup. Það er að segja, ef þú ákveður að kaupa einhvern hlut á Amazon í gegnum tenglana okkar kostar það þig ekkert en Amazon mun gefa okkur þóknun sem mun hjálpa okkur að fjármagna vefinn. Öllum kauptenglum sem eru á þessari vefsíðu, sem nota / kaupa / hluti, er beint á Amazon.com vefsíðuna. Amazon lógóið og vörumerkið eru eign Amazon og félaga þess.