Zaghachi: Ntụ ọka ọka, nke a makwaara dị ka cornstarch, abụghị keto ma ọ bụ na ọ dịghị irè dị ka ihe dochie anya ntụ ọka ọka na nri keto ebe ọ bụ na ọ bara ụba na carbohydrates.
Ntụ ọka ọka bụ ntụ ọka dị ezigbo mma a na-enweta site na ọka wit. Ọtụtụ ndị mmadụ kwenyere na ntụ ọka ọka na ntụ ọka ọka bụ otu ihe. Mana nke a abụghị eziokwu. Iji mee ma ntụ ọka na ọka ọka, a na-ewepụ shei ahụ. Ma mgbe a na-eji ntụ ọka fọdụrụ n'ime ntụ ọka ahụ eme ihe, maka nkọwa nke starch ọka, a na-ewepụkwa nje ahụ.
Ị nwere ike iri ọka na nri keto?
Dị ka ọ dị na ntụ ọka wit nkịtị, ọka ọka na starch ọka bụ n'ezie nnukwu carbohydrates. Ya mere ha adabaghị na nri keto ma ọlị.
Enwere ọtụtụ ụdị ntụ ọka ọka ma ọ bụ ọka ọka ebe ọ bụ na e nwere ụdị ọka a na-apụghị ịgụta ọnụ. Mana nkezi ọnụ ọgụgụ carb bụ ihe dịka 66g kwa 100g. Nke a na-eme ka ọka ma ọ bụ ọka ọka bụrụ nri iji zere kpamkpam na nri ketogenic.
Nhọrọ na ntụ ọka ọka ma ọ bụ ọka ọka
A na-eji ntụ ọka ma ọ bụ ọka ọka mee ọtụtụ ihe na nri ọdịnala. Ma maka ịsa achịcha, dị ka onye na-agba agba, wdg. Ya mere, nnọchi ya ga-adabere n'ụzọ dị ukwuu na ojiji ịchọrọ inye ya. Iji ghọta nke ọma ka esi edochi ọka ọka na keto, lelee akụkọ anyị: keto ọka starch dochie.
Ọ bụrụ na ịchọrọ naanị ntụ ọka ọzọ maka efere, nhọrọ abụọ kachasị mma gị bụ:
Ozi nri
Ọnụ ego: 100 g
| aha | Ogwu |
|---|---|
| Netwọk carbs | 61.5 g |
| Abụba | 5.04 g |
| Nri protin | 11 g |
| Total carbohydrates | 66.7 g |
| Eriri | 10.4 g |
| Kalori | 398 |
Isi: USDA
