Apakah Keto Coca-Cola Nol?

Jawaban: Coca-Cola Zero mungkin adalah soda diet paling populer di luar sana. Dan itu sepenuhnya kompatibel dengan diet keto.

Coca-Cola Zero diluncurkan pada tahun 2005 sebagai salah satu minuman ringan bebas kalori pertama. Tergantung pada negara dan pemasarannya, kadang-kadang disebut sebagai Coca-Cola Zero Sugar atau Coca-Cola Tanpa Gula. Namun di Amerika Serikat, kebanyakan orang masih menyebutnya sebagai "Coca-Cola Zero".

Coca-Cola Zero tidak mengandung karbohidrat. Itu menjadikannya pilihan ideal ketika Anda ingin menikmati rasa soda tanpa merusak ketosis Anda.

Salah satu tantangan terbesar dalam diet keto adalah tetap terhidrasi dengan baik. Tidak apa-apa minum sedikit soda untuk menikmati rasanya, tetapi cara terbaik untuk menghidrasi adalah dengan banyak minum air.

Pemanis

Salah satu pemanis utama di Coca-Cola Zero adalah aspartame, pemanis yang telah menghasilkan lebih banyak kontroversi dalam dua puluh tahun terakhir daripada hampir semua produk makanan lainnya. SEBUAH Studi hewan 2006 Ini membuka perdebatan tentang aspartam, karena menunjukkan bahwa aspartam meningkatkan risiko kanker. Studi itu adalah direplikasi secara luas dan analisis selanjutnya lainnya, termasuk satu dari Otoritas Keamanan Makanan Eropa (EFSA), mereka tidak menemukan hubungan antara kanker dan konsumsi normal aspartam.

Coca-Cola Zero juga mengandung potasium acesulfame, kadang-kadang dikenal sebagai "Ace-K." Kalium acesulfame adalah bahan yang sangat tidak populer di komunitas keto, meskipun lebih dari 100 studi ditinjau oleh FDA mendukung keselamatan Anda.

Sejumlah kecil orang telah menemukan bahwa pemanis buatan dapat mengganggu ketosis mereka. Jika Anda tidak yakin apakah tubuh Anda bereaksi negatif terhadap pemanis buatan, cobalah Coca-Cola Zero dalam porsi kecil sebelum mengintegrasikannya ke dalam diet normal Anda.

Alternatif

Jika Anda ingin soda dengan bahan yang lebih alami, cobalah Zevia. Itu dimaniskan dengan stevia, pemanis alami, keto-sharable yang tidak menaikkan gula darah.

Anda juga dapat membuat soda keto 100% sendiri di rumah. Perangkat seperti SodaStream Bersoda Mereka memungkinkan Anda membuat soda keto sendiri sambil mengontrol semua bahan yang Anda gunakan.

Informasi gizi