Պատասխան: Acai-ն հատապտուղների տեսակ է, որն աճեցվում է հիմնականում Բրազիլիայում: Չնայած ածխաջրեր ունենալուն, դրանք գրեթե բոլորը մանրաթել են, ինչը այն դարձնում է համատեղելի keto միրգ:
Acai, որը նաև հայտնի է որպես. հաճելի, murrapo արմավենու, նաիդի o acai Այն արմավենու տեսակ է հիմնականում Ամազոնիայի երկրներից և Հյուսիսային Հարավային Ամերիկայից։ Բայց, անկասկած, Բրազիլիան նրա հիմնական արտադրողն է։
Չնայած 36 գ ածխաջրերի առկայությանը, դրանցից 35-ը ուղղակիորեն մանրաթել են: Այսպիսով, մենք կանգնած ենք մի մրգի հետ, որն ունի ընդամենը 1 գ մաքուր ածխաջրեր յուրաքանչյուր 100 գ հատապտուղի համար: Այդպիսով այն դարձնելով ամենահամատեղելի կետո մրգերից մեկը: Բայց ոչ միայն դա է դարձնում այն առաջարկվող մթերք կետո դիետայի համար: Բայց նաև նրա ունեցած մեծ թվով հատկությունները.
Acai միջուկը պարունակում է մեծ քանակությամբ B խմբի վիտամիններ, հատկապես թիամին (վիտամին B1): Այս վիտամինը կարևոր է նյարդային համակարգի համար՝ նպաստելով գլյուկոզի կլանմանը և լավացնում նյարդային խանգարումները։ Նմանապես, այն շատ միզամուղ է կալիումի բարձր պարունակության և նատրիումի ցածր մակարդակի պատճառով: Այն նաև պարունակում է մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ, ինչպիսիք են պոլիֆենիկ միացությունները, տանինները և անտոցիանինները: Դա հետաձգում է մարմնի ծերացման հետևանքները:
Այսպիսով, ահա ևս մեկ հրաշալի մրգեր ունեք, որը կարող եք ավելացնել ձեր keto diet-ին հայտնիների հետ մեկտեղ.
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 100 գ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 1,0 է |
| Արպ | 4,7 է |
| Սպիտակուցներ | 10,0 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 36,0 է |
| մանրաթել | 35,0 է |
| Կալորիաներ | 247 |
