A málna Keto?

Válasz: Amíg mértékkel, a málna hozzáigazítható a keto diétához.
Keto mérő: 4
málna

Adjon hozzá egy kis málnát heti menüjéhez, hogy kielégítse édesszájúságát!

Egy csésze friss málna körülbelül 7 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Ez jelentős mennyiség, bár a málna az egyik leginkább ketobarát gyümölcs. Gazdag A-vitaminban, C-vitaminban és folsavban is. Bár a füves húsokból és a keményítőt nem tartalmazó zöldségekből is hasonló tápanyagokhoz juthatsz, néha csak egy kis gyümölcs kell az életedbe. Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy a málna csökkenti a gyulladást és erősíti az immunrendszert.

A friss málna önmagában is nagyszerű nassolnivaló, de sok finom keto desszerthez is hozzáadódik, például a sajttortát y a jégkrém.

Bár a friss málna keto, a szárított málna és a málnalé nem. Rejtett cukrokat és kevesebb tápanyagot tartalmaznak, mint a friss málnában, ezért a legjobb, ha teljesen mellőzzük.

Táplálkozási információk

Adagolás mérete: 1 csésze

név érték
Nettó szénhidrát 6,7 g
Zsírok 0.8 g
fehérje 1,5 g
Összes szénhidrát 14,7 g
rost 8.0 g
kalória 64

forrás: USDA

A portál tulajdonosa, az esketoesto.com részt vesz az Amazon EU Affiliate Programjában, és kapcsolt vásárlásokon keresztül lép be. Vagyis, ha úgy dönt, hogy a linkjeinken keresztül vásárol bármilyen terméket az Amazonon, az nem kerül semmibe, de az Amazon jutalékot ad nekünk, ami segít finanszírozni az internetet. Az ezen a webhelyen található összes vásárlási link, amely a / vásárlás / szegmenst használja, az Amazon.com webhelyre vonatkozik. Az Amazon logó és márka az Amazon és társai tulajdona.