Minden adag szilva (1 szilva) 6.6 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Ez jelentős mennyiség, de a szilva még mindig az egyik legketobarátabb gyümölcs.
Bár a friss szilva illik a keto diétához, a konzerv vagy szárított szilva nem. A csomagolt szilva tonnányi cukor hozzátette, hogy a gyártók tartósítószerként használják.
Táplálkozási információk
Adag mérete: 1 közepes szilva (66 g kimagozva)
név | érték |
---|---|
Nettó szénhidrát | 6.6 g |
Zsírok | 0,2 g |
fehérje | 0,5 g |
Összes szénhidrát | 7,5 g |
rost | 0.9 g |
kalória | 30 |
forrás: USDA