Keto a szeder?

VĂĄlasz: A szeder azon kevĂ©s keto-kompatibilis gyĂŒmölcs egyike.

Keto mĂ©rƑ: 4

Az egyik leggyakoribb problĂ©ma, amellyel a keto diĂ©tĂĄt vagy Ă©letmĂłdot folytatĂł emberek szembesĂŒlnek, a kompatibilis gyĂŒmölcsök megtalĂĄlĂĄsa. Sok Ă©vnyi sok, nagyon szĂ©nhidrĂĄtban gazdag gyĂŒmölcs evĂ©se utĂĄn nehĂ©z hirtelen elzĂĄrni a csapot. De szerencsĂ©re vannak olyan gyĂŒmölcsök, amelyek keto-kompatibilisek. A szeder pedig az egyik ilyen.

Egy csĂ©sze szeder (körĂŒlbelĂŒl 144 g-bĂłl) 6.2 g nettĂł szĂ©nhidrĂĄtot tartalmaz. Ezzel pedig hatalmas mennyisĂ©gƱ extra elƑnyhöz juthat, mint pĂ©ldĂĄul:

30 mg C-vitamint tartalmaznak, ami az 1/3-ĂĄt jelenti felnƑttek szĂĄmĂĄra ajĂĄnlott napi bevitel. HasonlĂłkĂ©ppen, egyes kutatĂĄsok is ezt mutatjĂĄk A szeder fogyasztĂĄsa kĂ©sleltetheti az öregedĂ©s negatĂ­v hatĂĄsait az agy egĂ©szsĂ©gĂ©re.

Ha egy egĂ©szsĂ©ges, finom Ă©s friss harapnivalĂłt keres Ă©tkezĂ©sek között vagy desszertkĂ©nt, a friss szeder igazĂĄn jĂł vĂĄlasztĂĄs. NĂ©hĂĄny keto desszerthez öntetkĂ©nt is tökĂ©letesek. Desszertek, mint: sajttorta, nĂ©hĂĄny palacsintĂĄt vagy egy keto fagylalt szederrel. A lehetƑsĂ©gek vĂ©gtelenek, Ă©s az eredmĂ©nyek finomak.

Csak vigyĂĄzni kell. Mivel a friss (vagy fagyasztott) szeder teljesen keto-kompatibilis. De azok, amelyek konzervben jönnek, akĂĄr ĂŒvegben, akĂĄr konzervben, egyĂĄltalĂĄn nem azok. ÁltalĂĄban az ilyen tĂ­pusĂș kĂ©szĂ­tmĂ©nyeket ĂĄltalĂĄban "szirupban”. Ami alapvetƑen vĂ­zzel Ă©s cukor. Ez teljesen összeegyeztethetetlennĂ© teszi Ƒket a ketogĂ©n diĂ©tĂĄval.

TĂĄplĂĄlkozĂĄsi informĂĄciĂłk

Adagolås mérete: 1 csésze

névérték
Nettó szénhidråt6.2 g
ZsĂ­rok0,7 g
fehérje2,0 g
Összes szĂ©nhidrĂĄt13,8 g
rost7,6 g
kalĂłria62 62

forrĂĄs: USDA

A portĂĄl tulajdonosa, az esketoesto.com rĂ©szt vesz az Amazon EU Affiliate ProgramjĂĄban, Ă©s kapcsolt vĂĄsĂĄrlĂĄsokon keresztĂŒl lĂ©p be. Vagyis, ha Ășgy dönt, hogy a linkjeinken keresztĂŒl vĂĄsĂĄrol bĂĄrmilyen termĂ©ket az Amazonon, az nem kerĂŒl semmibe, de az Amazon jutalĂ©kot ad nekĂŒnk, ami segĂ­t finanszĂ­rozni az internetet. Az ezen a webhelyen talĂĄlhatĂł összes vĂĄsĂĄrlĂĄsi link, amely a / vĂĄsĂĄrlĂĄs / szegmenst hasznĂĄlja, az Amazon.com webhelyre vonatkozik. Az Amazon logĂł Ă©s mĂĄrka az Amazon Ă©s tĂĄrsai tulajdona.