Egy csĂ©sze feketekĂĄvĂ© mindössze 2 kalĂłriĂĄt tartalmaz Ă©s szinte nulla fehĂ©rjĂ©t, zsĂrt vagy szĂ©nhidrĂĄtot.
Un 2017-ben kĂ©szĂŒlt tanulmĂĄny kimutattĂĄk, hogy azok az emberek, akik testtömeg-kilogrammonkĂ©nt 2.5-5.0 mg koffeint fogyasztottak, 88-116%-kal növeltĂ©k a vĂ©r ketonszintjĂ©t. A koffeinrĆl kimutattĂĄk, hogy fokozza az anyagcserĂ©t, javĂtja a rövid tĂĄvĂș energiaszintet Ă©s segĂt a zsĂrĂ©getĂ©sben.
A kĂĄvĂ© keto-kompatibilis megĆrzĂ©sĂ©nek kulcsa az, hogy okosan döntsd el, mit teszel a csĂ©szĂ©be. ElkerĂŒl teljes tej, amely szĂ©nhidrĂĄtban gazdag. Ehelyett prĂłbĂĄljon meg egy adag nehĂ©z tejszĂnt. Ahelyett cukor, prĂłbĂĄljon meg alternatĂv ketokompatibilis Ă©desĂtĆszereket hasznĂĄlni, mint pl stevia vagy a eritrit.
TĂĄplĂĄlkozĂĄsi informĂĄciĂłk
Adagolås mérete: 220 ml
név | érték |
---|---|
Nettó szénhidråt | 0,0 g |
ZsĂrok | 0,0 g |
fehérje | 0,3 g |
Ăsszes szĂ©nhidrĂĄt | 0,0 g |
rost | 0,0 g |
kalĂłria | 2 |
forrĂĄs: USDA