Èske kokoye keto?

Reponn: Ki gen anviwon 2,8 g glusid pou chak kokoye mwayen, kokoye se yon fwi ou ka jwi sou keto san twòp li.

Kokoye se yon fwi twopikal ki gen dérivés yo trè itilize nan rejim alimantè keto akòz kontni segondè li yo nan grès ki an sante. Men, èske ou ka pran kaka fwi a tèt li nan rejim keto a? Sa a se kote konfli a reyèlman kòmanse. Akòz karakteristik li yo, gen ekspè ki pa konsidere li yon fwi. Si se pa pito, a fwi sèk oswa yon nwa. Sa a se menm jan ak konfli a sou si tomat la se yon fwi oswa yon legim.

Se pou sa, kokoye se konpatib ak rejim alimantè keto. Osi lontan ke ou pa pran li nan kantite trè wo. Epi li pa sèlman relativman ba carb nan alantou 2,8g pou chak kokoye. Si ou pa, li chaje tou ak benefis pou sante ou:

• Kokoye se yon gwo antioksidan natirèl. Li pèmèt yo sispann osidasyon selilè a an menm tan ke li ranfòse sistèm iminitè ou.
• Li se yon gwo sous grès legim. Sa fè li yon manje ideyal sou rejim alimantè keto akòz gwo egzijans li yo pou grès exitable.
• Li gen yon gwo pouvwa natirèl anti-enflamatwa. Ak an menm tan an, li ede nou kenbe nan Bay e menm pi ba kolestewòl.
• Li gen yon kantite sik modere.
• Li gen yon gwo kantite fib. ki ede nou amelyore transpò entestinal. Ki se yon pwoblèm jistis komen nan kèk moun ki fè rejim keto a.
• Li gen yon gwo efè satiyan. Mèsi a sa a, nou kenbe apeti nou nan Bay epi ede nou manje mwens epi kidonk pèdi pwa.

Dérivés kokoye sou rejim keto

Nan tout pwodwi yo ki te fè soti nan kokoye, de ki pi popilè yo se san dout la farin kokoye ak lwil kokoye.

farin kokoye

Se farin kokoye lajman ki itilize nan rejim keto pou ranplase farin konvansyonèl ki chaje ak idrat kabòn. Ou ka li plis enfòmasyon sou farin kokoye nan atik sa a: Èske farin kokoye Keto?

lwil kokoye jenn fi

Lwil kokoye se youn nan lwil ki pi rekòmande nan rejim keto gras a gwo kapasite li pou pa degrade menm nan tanperati ki wo ak pwopriyete enkwayab li yo. Ou ka aprann plis sou lwil kokoye sou rejim keto nan atik sa a: Èske Keto Vyèj lwil kokoye?

Enfòmasyon nitrisyonèl

Gwosè pòsyon: 1 kokoye mwayen (45g)

Fuant: USDA