Reponn: Sik kokoye oswa sik palmis kokoye pa anpil moun konsidere kòm yon sik ki an sante. Men, li pa gen anyen keto paske li gen yon wo degre de idrat kabòn.
Sik kokoye soti nan sèv flè pye palmis kokoye a. Nan aparans, li sanble ekstrèmman menm jan ak sik mawon, men yon ti jan plis grenn nan teksti. Menm jan ak li agav, klase ba sou endèks la glisemi, men ak mwens fruktoz.
Se konsa, se sik kokoye keto? Pandan ke yo pa twò trete, sik palmis kokoye tou senpleman twò wo nan glusid yo dwe konsidere keto-zanmitay. Li gen 16 kalori pou chak ti kiyè ak 4 gram idrat kabòn, yo tout soti nan sik.
Ăske sik kokoye keto? Non, men ou gen lòt opsyon
Lè li rive ranplasan sik, patisipe pou yon altènatif ki ba-kalori, ki ba-karb ki pa gen efè negatif sou sante.
Chwazi yon edulkoran ki ba sou endèks glisemi, natirèl ak minim trete. Tanpri sonje ke kèk edulkoran natirèl tankou siwo myèl kri, Nan siwo erab ak sik kokoye yo pa pèmèt sou keto paske yo gen anpil idrat kabòn.
Keto Kokoye Sik Ranplasan
Ou pa bezwen enkyete w sou fason pou sikre manje ou sou keto. Gen anpil sik ki konpatib keto, tankou:
Pa gen okenn mank de resèt ki enkòpore keto konpatib edulkoran. Pou diferan lide sou fason pou travay altènativ sik sa yo ki pi an sante nan rejim alimantè ki ba ou a, klike sou epi gade nan desè keto sa yo.
Enfòmasyon nitrisyonèl
Gwosè pòsyon: 1 skoup (4g)
| non | Valor |
|---|---|
| Glusid nèt | 4 g |
| Grès | 0 g |
| Pwoteyin | 0 g |
| Total idrat kabòn | 4 g |
| fib | 0 g |
| Kalori | 16 |
Fuant: USDA
