Èske timerik keto?

Èske w vle konnen poukisa w ap wè timerik toupatou ak prèske tout bagay?

Rasin timerik chaje ak benefis sante, soti nan siprime enflamasyon, ranfòse pouvwa nan sèvo, e menm ede nan prevansyon kansè ak tretman.

Se poutèt sa li te itilize pou syèk nan tou de medikaman tradisyonèl Chinwa ak tradisyonèl medikaman Ameriken Ayurvedic.

Nan de dènye deseni yo sèlman, te gen plis pase 6000 etid syantifik ki te revize kanmarad ki pwouve benefis sante timerik yo epi lis sa a kontinye ap grandi.

Men kèk nan jwenn ki pi enpresyonan:

• Konpoze aktif nan timerik, kurkumin, gen yon pakèt benefis mantal. Nan 2015, yon etid te montre ke li ede anpeche maladi enkyetid lè li ogmante nivo DHA nan sèvo a.
• Yon revizyon sistematik 2016 nan prèv klinik yo sou efè kurkumin sou sante po te jwenn ke li bay. benefis miltip pou po a lè yo pran oralman ak lè yo aplike lokalman.
• Kurkumin vin 2000% pi efikas lè yo konbine avèk piperine, yon konpoze yo jwenn nan pwav nwa.

Èske nou deja gen atansyon ou?

Sa a se jis kòmansman benefis timerik la, espesyalman konpoze aktif yo jwenn nan timerik la: kurkumin.

Yo te jwenn kurcumin efikas nan tretman, prevansyon, oswa rediksyon plizyè maladi ( ¹ )( ² )( ³ )( ⁴ )( ⁵ ). Ki gen ladan:

• Troubles nan sèvo.
• Pwoblèm dijestif.
• pwoblèm metabolik yo.
• Maladi jwenti yo.
• Enflamasyon.
• rim sèvo ak lafyèv.
• Fatig.
• Doulè kwonik.
• Kansè.

… ak plis ankò.

Ann plonje nan poukisa ou bezwen timerik nan lavi ou ASAP:

Istwa enteresan timerik la

Timerik se yon rizòm ki soti nan menm fanmi plant ak jenjanm. Non syantifik li se Kurkuma longa, nan ka ou janm bezwen konnen ke nan yon jwèt nan Trivia. Li rele tou safran Endyen. Li soti nan peyi Zend ak Azi Sidès, kote li toujou lajman itilize jodi a kòm yon epis, lank natirèl rad, e menm medikaman.

Yon esansyèl nan medikaman ayurvda pandan plizyè syèk, timerik te fè kwayan nan medikaman oksidantal yo ensèten pou plis pase de deseni kòm plizyè milye etid ki pwouve valè medsin li yo anpile.

Gen yon konpoze espesifik nan timerik yo rele kurkumin ki te montre amelyore sante ou ak defann kont maladi, doulè, ak plis ankò.

Curcumin, ki bay timerik koulè jòn diferan li yo, te orijinèlman itilize pou lank rad.

Anplis tach rad ou, li gen pwisan anti-enflamatwa, antimikwòb, antioksidan, e menm pwopriyete antikansè ( ⁶ ).

Lè ou li atik sou benefis sante timerik, anjeneral yo refere a benefis kurkumin. Paske prèske tout eta maladi yo vin nan enflamasyon kwonik nan kèk fason, Pwopriyete anti-enflamatwa kurkumin ede bay kò ou ogmantasyon li bezwen pou geri ( ⁷ ).

7 benefis sante etonan nan timerik

# 1: Timerik se yon anti-enflamatwa enkwayab

Kurkumin se reyèlman efikas pou trete enflamasyon. Nou ap pale de pwopriyete anti-enflamatwa nivo medsin san efè segondè yo vle ( ⁸ ).

Syans kounye a konfime ke pi fò nan maladi nou lite ak yo desann nan enflamasyon kwonik: dyabèt, atrit rimatoyid, osteoartriti, maladi mantal, e menm kansè.

Kurkumin ka youn nan pi fò ak pi natirèl konpoze anti-enflamatwa sou tè a, sitou lè konbine avèk piperine.

Anplis de sa yo te itilize pandan plizyè syèk nan medikaman ayurvda ak anpil etid sou bèt, etid imen kounye a konfime benefis anti-enflamatwa timerik yo ( ⁹ ).

Yo jwenn kurcumin pou diminye anfle, doulè, ak tandrès nan jwenti ki afekte nan atrit rimatoyid ( ¹⁰ ).

#2: Pwisan antioksidan

Kurkuminoid yo nan timerik gen pwopriyete antioksidan anplis efè anti-enflamatwa yo ( ¹¹ ).

Radikal gratis yo se konpoze ki gen yon molekil oksijèn siplemantè nan yo, sa ki lakòz domaj nan nenpòt tisi li fè kolizyon ak. Nou ekspoze a radikal gratis nan anviwònman an, fimen, sèten manje e menm kòm byproduct natirèl nan gerizon.

Kurkumin frape radikal gratis ak yon doub whammy antioksidan:

• Geri domaj yo fè a.
• Dezaktive pwòp radikal gratis ( ¹² ).

Sa a, nan vire, ede anpeche anpil maladi, ralanti pwogresyon nan aje, epi kenbe tisi ou yo nan pi bon kondisyon posib yo.

Pouvwa anti-enflamatwa ak antioksidan sa a se poukisa kurkumin ka ede konbat plizyè maladi ( ¹³ )( ¹⁴ )( ¹⁵ )( ¹⁶ )( ¹⁷ ) ki gen ladan:

• Maladi nan sèvo: Maladi alzayme a, demans, depresyon.
• Pwoblèm dijestif: dyare, brûlures (dyspepsia), enfeksyon pa Helicobacter pylori (li rele tou H. pylori, bakteri ki lakòz maladi ilsè nan lestomak), maladi entesten enflamatwa (IBD), gonfleman, doulè nan lestomak, maladi ilsè nan lestomak, gaz entesten, sendwòm entesten chimerik (IBS), pèt apeti, kolit ilsè, vè, Maladi Crohn a.
• Maladi metabolik: Kolestewòl wo (dislipidemi), rezistans ensilin, dyabèt tip 2.
• enfeksyon: Enfeksyon bakteri ak viral, enfeksyon nan poumon, enfeksyon nan blad pipi.
• Fibromyalji
• Bwonchit.
• rim sèvo ak lafyèv.
• Fatig.
• Domaj radikal gratis.
• Maladi nan vezikulèr.
• Maltèt
• Grate po.
• Jaundice.
• pwoblèm fwa
• Pwoblèm règ.
• Plizyè kalite kansè, tankou kansè nan tete.

Rezilta yo wè ak konsome bon jan kantite nan timerik te, timerik nan manje ak bwason, ak sipleman kurkumin. Kle a se toujou konsome li nan yon fason ki travay pou ou. Li pa ede nenpòt moun ki chita toujou sou yon etajè nan gadmanje ou.

#3: Soulajman doulè

Twoub doulè yo vin pi komen. Sa a ta ka akòz an pati nan vi sedantèr nou yo ak nivo estrès.

Gen yon gwo nouvèl pou moun ki gen lavi yo afekte pa doulè: kurkumin timerik ka ede. Yo jwenn kurcumin pou ede ak doulè règ, jwenti, zo, misk, ak newolojik (maltèt ak migrèn).

Kle a se pran yon sipleman kurkumin osi byen ke chanjman vi ki an sante. Asire ou ke ou kenbe doktè ou ajou sou sipleman timerik ou ak ajisteman medsin.

#4: Timerik ranfòse fonksyon nan sèvo ak defann maladi nan sèvo

Èske ou vle ogmante pouvwa sèvo ou? Timerik kapab nouvo pi bon zanmi ou.

Yo te jwenn kurcumin se ( ¹⁸ )( ¹⁹ )( ²⁰ )( ²¹ )( ²² )( ²³ ):

• Ogmante fonksyon nan sèvo.
• Soulaje e menm anpeche enkyetid.
• Diminye depresyon.
• Amelyore sante mantal.
• Li anpeche plizyè kalite demans, tankou maladi alzayme a.

Kurkumin timerik ka ogmante nivo yon konpoze ki rele faktè nerotwofik ki sòti nan sèvo (BDNF) ( ²⁴ ). BDNF se yon kalite òmòn kwasans espesifik nan sèvo a.

Moun ak menm bèt ki gen estrès kwonik gen pi ba nivo BDNF. Nivo ki ba nan BDNF yo wè tou nan moun ki gen alzayme ak depresyon.

Mèsi a kapasite kurkumin pou ogmante BDNF, li ka ede ak depresyon, estrès, e menm alzayme a.

Etid yo kounye a ap gade posibilite ke timerik la ka defann kont, reta oswa menm ranvèse maladi nan sèvo nan aje ak n bès nan fonksyon nan sèvo ki asosye ak laj. Sous la nan jèn yo ka te sou etajè epis ou tout tan an.

Gen dè santèn de etid ki montre ke kurkumin timerik bon pou sèvo ou nan tou de kout ak long tèm. Si w ap chèche fè pi byen nan tès, prezantasyon, ak nan lavi chak jou ou, li lè yo kòmanse fè kurkumin yon pati nan woutin chak jou ou.

Si w ap fè fas kounye a ak maladi mantal oswa nenpòt twoub ki gen rapò ak sèvo, ou ta dwe diskite sou ajoute kurkumin ak doktè ou epi sèlman fè chanjman medsin anba sipèvizyon dirèk yo.

#5: montre pwomès nan defans kansè

Erezman, pousantaj kansè yo te diminye nan de dènye deseni yo. Sepandan, yo estime ke 1.7 milyon moun ap toujou dyagnostike ak kansè nan 2018 ak plis pase 600,000 moun pral mouri nan kansè.

Etandone severite ak enpak kansè yo, li enpòtan pou w pran prekosyon lè w rapòte sa ki ka ede w ak tretman ak prevansyon.

Pa janm chwazi yon bagay olye de tretman. Toujou swiv rekòmandasyon doktè ou.

Kurkumin te montre gwo pwomès nan plizyè santèn etid kòm yon bagay ki ka ede anpeche kèk kansè, ralanti pwogresyon kansè, ak travay ansanm ak tretman kansè ki deja egziste ( ²⁵ )( ²⁶ )( ²⁷ )( ²⁸ )( ²⁹ ).

An reyalite, yo te jwenn kurkumin pou oaza touye selil kansè yo ( ³⁰ ). Li te montre tou travay ak kò ou pou sispann kwasans selil kansè yo ( ³¹ ).

#6: Bay pwoteksyon kont maladi kè

Maladi kè se nimewo en kòz lanmò atravè lemond. Timerik pa ka defèt jenetik, men li ka pwoteje kò ou chak jou pou ede anpeche maladi kè.

Yo te jwenn kurcumin pou anpeche maladi kè ak diminye domaj ki ka mennen nan maladi kè.

Pwopriyete anti-enflamatwa ak antioksidan li yo ansanm ede ( ³² )( ³³ )( ³⁴ )( ³⁵ )( ³⁶ )( ³⁷ ).

• Kreye venn ak atè ki an sante.
• Pi ba kolestewòl LDL.
• Pi ba san presyon.
• Amelyore sante jeneral sistèm kadyovaskilè a.

Li ede tou nan prevansyon konjesyon serebral ak atak kè nan diminye agrégation plakèt ( ³⁸ ).

Lè plakèt nan san an kòmanse rasanble ansanm (ansanm) nan yon pwen nan atè yo, sikilasyon san an ralanti epi yon boul ka dekole epi lakòz yon atak kè oswa yon konjesyon serebral.

# 7: po bèl ak klere

Nou ekspoze a anpil toksin pandan tout jounen nou an. Yo nan dlo nou benyen nan, trafik la nou kondwi nan, lè nou respire a, ak aditif manje danjere nan rezèv manje nou an.

Po nou se premye liy defans nou kont toksin sa yo ak pi gwo ògàn nou pou dezentoksike kò nou. Sa fè li fasil pou wè poukisa pwoblèm po yo tèlman répandus.

Bon nouvèl la se timerik sa a se ekselan pou dezentoksike kò ou.

Yo te jwenn kurkumin timerik pou ede geri blesi, diminye enflamasyon po, enfeksyon po, ak dispigmentation.

Li kapab tou redwi aparans, woujè, ak gwosè akne, psoriasis, ak ègzema, tou de lè konsome ak lè aplike lokalman ( ³⁹ )( ⁴⁰ )( ⁴¹ ).

Savon ak lòt pwodwi swen pou po ki gen timerik ap vin pi plis disponib.

Aplikasyon aktualite vini ak enkyetid pou tanporèman tach po ou ak pèmanan tach nenpòt bagay ou aksidantèlman manyen pandan li nan sou po ou, men sa a se fasil evite.

Sere savon ou yo nan yon fason ki anpeche yo tache douch ou, rido douch ou, ak nenpòt lòt bagay yo antre an kontak ak.

Teste timerik sou yon ti plak po anvan ou aplike pou wè reyaksyon kò ou, epi pa sèvi ak timerik kòm yon ranplasan pou tretman medikal pou enfeksyon oswa anomali po grav.

Ki jan yo achte ak estoke timerik

Lè w ap achte rasin timerik fre, chwazi tubèrkul òganik ki pa gen domaj ak pouri.

Ou ka achte timerik tè sèk nan krich endividyèl oswa an gwo, jis asire w ke li nan òganik epi estoke nan yon veso ki byen fèmen nan frijidè a.

Lè w ap chwazi yon sipleman timerik-wo kalite, chwazi youn ki te enspekte bon jan kalite, ki pa gen file ak engredyan atifisyèl, epi ki gen piperine pou benefis maksimòm sante. Tankou sa yo:

Enkyetid Sekirite Timerik

Malgre ke plizyè etid yo montre timerik an sekirite ak efikas menm nan dòz segondè, gen kèk moun ki ta dwe fè erè sou bò a nan prekosyon:

• Si w ansent oswa ou ka ansent, yo pa rekòmande dòz timerik nan nivo medsin.
• Zèb sa a pa rekòmande tou pou fanm ki gen andometrioz grav. Pale ak doktè ou.
• Si ou gen yon twoub san kayo oswa ou gen pou fè operasyon nan kèk semèn kap vini yo, timerik pa rekòmande. Diskite sou re-entwodiksyon apre operasyon ak chirijyen ou a.

Dòz ekstraòdinè wo nan timerik yo te lye nan kè plen, vomisman, dyare, ipotansyon (tansyon ki ba), ak entèraksyon ak sèten medikaman.

Menm jan ak nenpòt chanjman nan rejim alimantè, fòm, ak sipleman, pale ak founisè swen prensipal ou epi ansanm ou ka pran yon desizyon sou sa ki pi bon pou ou.

Fason bon gou yo jwi timerik

Timerik se pi byen li te ye kòm yon engredyan nan Curry, yon plat ki gen posiblite illimité.

Erezman, li la tou fè nouvo aparisyon nan manje tankou gummies anti-enflamatwa, latte an lò, ak fwete.

Pran plezi ap eseye li, men ou dwe konnen si yon resèt mande pou sik y timerik, ou pa jwenn okenn nan benefis sante yo nan timerik. Pwopriyete enflamatwa sik anile yo.

Ou ap demanjezon pwobableman manje timerik otan ke imen posib. Kòmanse pa fouye pi fon nan sa yo bon gou poul Curry leti vlope.

Byenveni nan lavi obsede ak timerik

Kòm ou ka wè, timerik vini ak yon tòn metrik nan benefis sante ak fason w pèdi kontinuèl yo jwi li.

Asire ou ke ou ranmase timerik fre, sèk pwochen fwa ou nan makèt ou a epi kòmanse konsome li souvan. Pou jwenn benefis maksimòm nan timerik, jwenn yon sipleman kurkumin ki gen tou piperine.

Enfòmasyon nitrisyonèl

Gwosè pòsyon: 1 skoup (3g)

non	Valor
Glusid nèt	1.3 g
Grès	0.1 g
Pwoteyin	0.3 g
Total idrat kabòn	2 g
fib	0.7 g
Kalori	10

Fuant: USDA