Teb: Txiv maj phaub qab zib los yog txiv maj phaub xibtes qab zib yog suav tias yog los ntawm ntau tus neeg ua suab thaj noj qab haus huv. Tab sis nws tsis muaj dab tsi keto vim nws muaj qib siab ntawm carbohydrates.
Txiv maj phaub qab zib los ntawm cov kua txiv ntawm cov paj ntawm cov txiv maj phaub xibtes. Nyob rau hauv tsos, nws zoo li incredibly zoo li cov suab thaj xim av, tab sis me ntsis ntau grainy nyob rau hauv kev ntxhib los mos. Ib yam li nws agave uaCov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, tab sis tsis muaj fructose.
Yog li, yog txiv maj phaub qab zib keto? Thaum tsis ua tiav dhau lawm, txiv maj phaub xibtes qab zib tsuas yog siab dhau ntawm carbs kom suav tias yog keto-phooj ywg. Nws muaj 16 calories ib teaspoon thiab 4 grams carbohydrates, tag nrho cov uas yog los ntawm qab zib.
Puas yog txiv maj phaub qab zib keto? Tsis yog, tab sis koj muaj lwm txoj kev xaiv
Thaum nws los txog rau cov piam thaj hloov, xaiv cov calories tsawg, tsawg-carb lwm yam uas tsis muaj teebmeem kev noj qab haus huv.
Xaiv cov khoom qab zib uas tsis tshua muaj glycemic Performance index, ntuj thiab ua tiav tsawg. Thov nco ntsoov tias qee qhov ntuj sweeteners xws li zib muQhov Maple phoov thiab txiv maj phaub qab zib tsis tso cai rau ntawm keto vim lawv muaj cov carbohydrates ntau.
Keto Coconut Sugar Substitutes
Koj tsis tas yuav txhawj txog yuav ua li cas qab zib koj cov zaub mov ntawm keto. Muaj ntau ntau cov khoom qab zib uas yog keto tshaj, xws li:
Tsis muaj qhov tsis txaus ntawm cov zaub mov txawv uas suav nrog keto tshaj cov khoom qab zib. Rau cov tswv yim sib txawv ntawm yuav ua li cas ua haujlwm cov qab zib noj qab nyob zoo rau hauv koj cov zaub mov uas tsis muaj carb, nyem los ntawm thiab saib cov khoom qab zib keto no.
Ntaub ntawv qhia txog khoom noj khoom haus
Qhov Loj: 1 Scoop (4g)
| lub npe | Tseem ceeb |
|---|---|
| Net carbs | 4 g |
| Rog | 0 g |
| Kev Cuam Tshuam | 0 g |
| Tag nrho cov carbohydrates | 4 g |
| Fiber ntau | 0 g |
| Cov calories | 16 |
Source: USDA
