उत्तर: प्रति सेवारत 6.6 ग्राम शुद्ध कार्ब्स के साथ, प्लम कीटो संगत फल हैं। जब तक आप उन्हें मॉडरेशन में लेते हैं।
प्लम (1 बेर) की प्रत्येक सर्विंग में 6.6 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होता है। यह काफी मात्रा में है, लेकिन प्लम अभी भी सबसे अधिक कीटो-फ्रेंडली फलों में से एक है जो आप पा सकते हैं।
हालांकि ताजा प्लम कीटो आहार के लिए उपयुक्त हैं, डिब्बाबंद या सूखे प्लम नहीं हैं। पैकेज्ड प्लम में टन होता है चीनी कहा कि निर्माता परिरक्षकों के रूप में उपयोग करते हैं।
पोषण संबंधी जानकारी
सेवारत आकार: 1 मध्यम बेर (66 ग्राम खड़ा हुआ)
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 6.6 जी |
| ग्रीज़ों | 0,2 जी |
| प्रोटीन | 0,5 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 7,5 जी |
| रेशा | 0.9 जी |
| कैलोरी | 30 |
Fuente: यूएसडीए
