Amsa: Rogo ba ya dace da keto. Abin takaici, yana da carbohydrates da yawa. Kamar yawancin kayan lambu waɗanda suke girma a ƙarƙashin ƙasa.
Yakamata a guji rogo akan keto saboda yana da yawa a cikin adadin kuzari (36.26g net carbs a kowace gram 100). Duk da kasancewar kayan lambu don haka yana da ƙarancin sarrafawa, yawan adadin carbohydrates yana sa ya saba da abincin keto.
Gabaɗaya, kuma tare da ƴan keɓantawa, yawancin kayan lambu waɗanda ke girma a ƙarƙashin ƙasa ba su da abokantaka na keto. Idan kana son maye gurbin yucca wato keto zaka iya ci misali radishes o farin kabeji.
Bayanin abinci
Girman hidima: 100 g
| sunan | mazakuta |
|---|---|
| Net carbs | 36,3 g |
| Kayan mai | 0.3 g |
| Amintaccen | 1,3 g |
| Carbohydarin carbohydrates | 38,1 g |
| Fiber | 1,8 g |
| Kalori | 160 |
Source: USDA
