શું કેટો એક્ટિવેટેડ ચારકોલ છે? આ પૂરક ખરેખર કેવી રીતે કામ કરે છે?

ઘણા લોકો સક્રિય કાર્બન વિશે ઉત્સાહિત છે. આ સપ્લિમેન્ટ ડિટોક્સિફિકેશન, ગટ હેલ્થ, દાંતને સફેદ કરવા અને વધુમાં મદદરૂપ હોવાનું કહેવાય છે.

તે છે ધારણાઓ ચારકોલ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાના ફાયદા. પણ વિજ્ઞાન શું કહે છે?

શરૂઆત માટે, તે કહે છે કે સક્રિય ચારકોલની મોટી માત્રા ડ્રગ-પ્રેરિત ઝેરી અસરને ઘટાડી શકે છે ( 1 ).

અન્ય ફાયદાઓ વિશે શું? ઓછું સ્પષ્ટ.

આ લેખમાં, તમે સક્રિય ચારકોલ પર આંતરિક સ્કૂપ મેળવશો: સંભવિત લાભો, જોખમો અને આ પૂરક તંદુરસ્ત કીટો આહારનો ભાગ છે કે નહીં. સુખી શિક્ષણ.

સક્રિય કાર્બન શું છે?

ચારકોલ એ કાળો, કાર્બન આધારિત પદાર્થ છે જે નારિયેળના શેલ, પીટ અથવા અન્ય વિવિધ સામગ્રીને બાળ્યા પછી બચી જાય છે. કોલસાની ધૂળ ઉચ્ચ તાપમાનના વાયુઓના સંપર્ક દ્વારા "સક્રિય" થાય છે.

તમે હવે ચારકોલ સક્રિય કર્યો છે, જે નિયમિત ચારકોલનું નાનું, વધુ છિદ્રાળુ સંસ્કરણ છે. તેની ઉન્નત છિદ્રાળુતાને લીધે, સક્રિય કાર્બન સરળતાથી અન્ય સંયોજનો સાથે જોડાય છે ( 2 ).

આ બંધનકર્તા ક્રિયા, જેને શોષણ કહેવાય છે, તેથી જ સક્રિય ચારકોલનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે જઠરાંત્રિય માર્ગમાંથી ઝેર, દવાઓ અને અન્ય ઝેર દૂર કરવા માટે થાય છે..

સક્રિય ચારકોલનો ઔષધીય ઇતિહાસ 1.811નો છે, જ્યારે ફ્રેન્ચ રસાયણશાસ્ત્રી મિશેલ બર્ટ્રાન્ડે આર્સેનિક ઝેરીતાને રોકવા માટે સક્રિય ચારકોલ લીધો હતો. લગભગ 40 વર્ષ પછી, 1.852 માં, અન્ય એક ફ્રેન્ચ વૈજ્ઞાનિકે કથિત રીતે ચારકોલ વડે સ્ટ્રાઇકનાઇન ઝેરને અટકાવ્યું.

આજે, સિંગલ-ડોઝ એક્ટિવેટેડ ચારકોલ (SDAC) એ ડ્રગ ઓવરડોઝ અને નશા માટે સામાન્ય સારવાર છે. જો કે, 1.999 થી 2.014 સુધી: ઝેર નિયંત્રણ કેન્દ્રોમાં SDAC નો ઉપયોગ 136.000 થી ઘટીને 50.000 ( 3 ).

આ ઘટાડો શા માટે? કદાચ કારણ કે:

  1. સક્રિય ચારકોલ ઉપચાર જોખમો ધરાવે છે.
  2. SDAC એ હજુ સુધી તેની અસરકારકતા સાબિત કરી નથી.

તમે એક ક્ષણમાં ચારકોલના જોખમો વિશે વધુ શીખી શકશો. પરંતુ પ્રથમ, સક્રિય કાર્બન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના પર થોડું વધુ વિજ્ઞાન.

સક્રિય કાર્બન બરાબર શું કરે છે?

સક્રિય કાર્બનની વિશેષ શક્તિ એ શોષણની શક્તિ છે. ના કરો શોષણ હા ખરેખર. શોષણ.

શોષણ એ સપાટી પરના પરમાણુઓ (પ્રવાહી, વાયુ અથવા ઓગળેલા ઘન) ના પાલનનો સંદર્ભ આપે છે. સક્રિય કાર્બન, જેટલો છિદ્રાળુ હોય, તે પદાર્થોને વળગી રહેવા માટે વિશાળ સપાટી વિસ્તાર ધરાવે છે.

જ્યારે તમે સક્રિય ચારકોલનું સેવન કરો છો, વિદેશી પદાર્થોને શોષી લે છે (જેને xenobiotics કહેવાય છે) તમારા આંતરડામાં. સક્રિય ચારકોલ અમુક ઝેનોબાયોટિક્સને અન્ય કરતા વધુ સારી રીતે જોડે છે ( 4 ).

આ સંયોજનોમાં એસિટામિનોફેન, એસ્પિરિન, બાર્બિટ્યુરેટ્સ, ટ્રાયસાયક્લિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને અન્ય ફાર્માસ્યુટિકલ્સનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, સક્રિય કાર્બન અસરકારક રીતે આલ્કોહોલ, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, એસિડ અથવા આલ્કલાઇન પદાર્થો ( 5 ).

તે આંતરડામાં વિદેશી પદાર્થો સાથે જોડાયેલું હોવાથી, સક્રિય ચારકોલનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ડ્રગની ઝેરી અથવા નશાની સારવાર માટે થાય છે. ઘણા ઝેર નિયંત્રણ કેન્દ્રો આ પૂરકને પ્રથમ-લાઇન ઉપચાર તરીકે હાથમાં રાખે છે.

જો તમે આશ્ચર્ય પામતા હોવ તો, ચારકોલ તમારા શરીરમાં શોષાય નથી. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે ફક્ત તમારા આંતરડામાંથી પસાર થાય છે, રસ્તામાં પદાર્થો સાથે જોડાય છે ( 6 ).

આને કારણે, સક્રિય ચારકોલ લેવાથી ઝેરી થવાનું જોખમ નથી. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે ત્યાં કોઈ જોખમો અથવા આડઅસરો નથી.

આને પછીથી આવરી લેવામાં આવશે. આગળ સંભવિત લાભો છે.

ગંભીર ઝેરી અસર માટે સક્રિય કાર્બન

યાદ રાખો કે ઝેર નિયંત્રણ કેન્દ્રો વર્ષમાં હજારો વખત સક્રિય ચારકોલનો ઉપયોગ કરે છે. તેઓ ચારકોલનો ઉપયોગ હાનિકારક પદાર્થોના શરીરને શુદ્ધ કરવાની ક્ષમતા માટે કરે છે.

અવલોકનાત્મક માહિતીના આધારે, આ એજન્ટોમાં કાર્બામાઝેપિન, ડેપ્સોન, ફેનોબાર્બીટલ, ક્વિનીડાઇન, થિયોફિલિન, એમિટ્રિપ્ટીલાઇન, ડેક્સ્ટ્રોપ્રોપોક્સિફેન, ડિજિટોક્સિન, ડિગોક્સિન, ડિસોપાયરામાઇડ, નાડોલોલ, ફિનાઇલબ્યુટાઝોન, ફેનિટોઇન, પિરોક્સીનલ એસિડ, ડ્યુઓલોક્સીન, ડ્યુરોક્સાઇન, ડ્યુરોક્સાઇન એસિડ, ડેપ્સોન, ડ્યુરોક્સાઇન, ડ્યુરોક્સાઇન, ડ્યુકોસિનનો સમાવેશ થાય છે. વેરાપામિલ ( 7 ).

હજી પણ અહીંયા છું? ઠીક છે, સારું.

વર્તમાન માર્ગદર્શિકા અનુસાર, સક્રિય ચારકોલ અનિચ્છનીય પદાર્થના ઇન્જેશનના એક કલાકની અંદર સંચાલિત થવો જોઈએ. ડોઝ ખૂબ મોટા છે: પુખ્ત વયના લોકો માટે 100 ગ્રામ સુધી, 25 ગ્રામની પ્રારંભિક માત્રા સાથે ( 8 ).

તેની અસરકારકતા માટેના પુરાવા, જોકે, બરાબર એ ગ્રેડ નથી. તેના બદલે, સક્રિય ચારકોલનો કેસ મુખ્યત્વે નિરીક્ષણ ડેટા અને કેસ રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે.

ગંભીર ઝેરી અસર માટે એક મારણ તરીકે સક્રિય ચારકોલની ભલામણ કરતા પહેલા મજબૂત ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સ (ડબલ-બ્લાઈન્ડ, પ્લેસબો-નિયંત્રિત અભ્યાસ) જરૂરી છે..

સક્રિય ચારકોલના અન્ય સંભવિત લાભો

સક્રિય ચારકોલના પુરાવા અહીંથી નબળા પડે છે, પરંતુ તે હજુ પણ ઉલ્લેખનીય છે. છેવટે, ઘણા લોકો કટોકટી બિનઝેરીકરણ સિવાયના અન્ય કારણોસર આ કડક શાકાહારી પૂરક લે છે.

અહીં કેટલાક અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો છે જે ચારકોલ ઓફર કરી શકે છે:

  1. કિડની આરોગ્ય: સક્રિય ચારકોલ ક્રોનિક કિડની ડિસીઝને સુધારવા માટે યુરિયા અને અન્ય ઝેરને બાંધી શકે છે. આ લાભ માટે મુઠ્ઠીભર માનવ પુરાવા છે, પરંતુ કોઈ મજબૂત ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સ નથી ( 9 ).
  2. કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું: 1.980 ના દાયકાના બે નાના અભ્યાસો સૂચવે છે કે સક્રિય ચારકોલ (16 થી 24 ગ્રામ)ની મોટી માત્રા લેવાથી એલડીએલ અને કુલ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકાય છે. પરંતુ બંને અભ્યાસોમાં દરેકમાં માત્ર સાત વિષયો હોવાથી: આ તારણો કોલસાના દાણા સાથે લો.
  3. માછલીની ગંધ દૂર કરો: થોડી ટકાવારી લોકો ટ્રાઈમેથાઈલમાઈન (TMA) ને ટ્રાઈમેથાઈલામાઈન N-oxide (TMAO) માં રૂપાંતરિત કરવામાં અસમર્થ છે અને કમનસીબે માછલીની ગંધ આવે છે. એક અભ્યાસમાં, આ સ્થિતિ ધરાવતા સાત જાપાની લોકોને (TMAU કહેવાય છે) 1,5 દિવસ માટે દરરોજ 10 ગ્રામ સક્રિય ચારકોલ આપવાથી "પેશાબની મુક્ત TMA સાંદ્રતામાં ઘટાડો થયો અને ચારકોલના વહીવટ દરમિયાન સામાન્ય મૂલ્યોમાં TMAO સાંદ્રતામાં વધારો થયો" ( 10 ). ટૂંકમાં: ઓછી TMA, ઓછી માછલીની ગંધ.
  4. દાંત સફેદ કરવા: જોકે કોલસો કરી શકો છો દાંત પર સંયોજનો સાથે જોડાય છે અને સફેદ થવાની અસરનું કારણ બને છે, આ દાવાને સમર્થન આપવા માટે કોઈ સખત પુરાવા નથી.
  5. પાણી ગાળણ: ઘણી વોટર ફિલ્ટરેશન સિસ્ટમ સક્રિય કાર્બનનો ઉપયોગ કરે છે કારણ કે તે લીડ, કેડમિયમ, નિકલ અને ક્રોમિયમ જેવી ભારે ધાતુઓ સાથે જોડાય છે, જે અસરકારક રીતે પાણીને સાફ કરે છે. જો કે, તે અસ્પષ્ટ છે કે શું ચારકોલ-પ્રેરિત હેવી મેટલ ડિટોક્સિફિકેશન માનવ શરીરમાં થાય છે.

ઝડપી નોંધો એક દંપતિ. કેટલાક દાવો કરે છે કે સક્રિય ચારકોલ એ "હેંગઓવર ઉપચાર" છે, પરંતુ ચારકોલ આલ્કોહોલને શોષતો નથી, તેથી આ દાવાને સુરક્ષિત રીતે ફગાવી શકાય છે (11).

રક્ત ખાંડ ઘટાડવા વિશે શું? તે દાવો પણ ફગાવી શકાય છે.

ટાઇપ 57 ડાયાબિટીસ ધરાવતા 2 દર્દીઓમાં સક્રિય ચારકોલની બ્લડ સુગરના સ્તર પર કોઈ ખાસ અસર ન હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું હતું. અને જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા હોવ તો: એવા કોઈ પુરાવા નથી કે સક્રિય ચારકોલ તમારા આંતરડામાં ખાંડના શોષણને જોડે છે અથવા ઘટાડે છે.

સક્રિય કાર્બન જોખમો

હવે સક્રિય કાર્બનની કાળી બાજુ માટે. તે ઝેરી ન હોઈ શકે, પરંતુ તે જોખમો ધરાવે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, સક્રિય ચારકોલ મોટી સંખ્યામાં ફાર્માસ્યુટિકલ્સ સાથે સંભવિત દવાઓની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ધરાવે છે ( 12 ). આ એટલા માટે છે કારણ કે ચારકોલ આ દવાઓ સાથે જોડાય છે અને તેમની ઇચ્છિત અસરોને દબાવી શકે છે.

અર્ધજાગ્રત દર્દીઓમાં સક્રિય ચારકોલ પણ ટાળવો જોઈએ. આ ઉલ્ટી પર જ મહાપ્રાણ અથવા ગૂંગળામણના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે ( 13 ).

છેલ્લે, આંતરડાની અવરોધ ધરાવતા લોકોને ચારકોલ ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે આ પૂરક લેવાથી આંતરડાના નુકસાનનું જોખમ વધી શકે છે.

આ જોખમો ઉપરાંત, સક્રિય ચારકોલ પીવાની કેટલીક સામાન્ય આડઅસરો અહીં છે:

  • ઉપર ફેંકી દીધો.
  • ઉબકા
  • ગેસ
  • સોજો
  • કાળા સ્ટૂલ

મોટાભાગના લોકો આ આડઅસરો અનુભવતા નથી, પરંતુ જેઓ કરે છે તેઓએ આ પૂરક ટેબલ પર મૂકવું જોઈએ.

શું તમને સક્રિય કાર્બનની જરૂર છે?

જો તમે આ અત્યાર સુધી વાંચ્યું છે, તો તમે કદાચ આ પ્રશ્નનો જવાબ પહેલેથી જ જાણતા હશો.

ના, સક્રિય ચારકોલને તમારી સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન જીવનશૈલીનો ભાગ બનવાની જરૂર નથી..

પ્લગઇન્સ જેમ કે: શોટ ડિટોક્સ કોલસા પશુપાલક તેઓ કોઈ કામના નથી.

જો કે સક્રિય ચારકોલ ગંભીર દવાઓના ઓવરડોઝથી રાહત આપી શકે છે, ત્યાં કોઈ સારું વિજ્ઞાન નથી કે જે દૈનિક ઉપયોગ માટે આ પૂરકની ભલામણ કરે.

ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો કહીએ કે તમે એ સંપૂર્ણ ખોરાક કેટોજેનિક આહાર તમે પુષ્કળ આરોગ્યપ્રદ ચરબી, ગોચર-ઉછેરેલું માંસ અને કાર્બનિક શાકભાજી ખાઓ છો અને પ્રોસેસ્ડ જંક અને શુદ્ધ ખાંડને ટાળો છો જેમ કે તે તમારું કામ છે.

પરફેક્ટ. તમે વસ્તીના 99% કરતા વધુ સારું કરી રહ્યાં છો.

પૂરક તમારા સારા સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય નથી. તે તમારો આહાર, વ્યાયામ અને ઊંઘની નિયમિતતા છે.

પરંતુ ચાલો કહીએ કે તમે કોઈપણ રીતે સક્રિય ચારકોલનો પ્રયાસ કરવા માંગો છો. તે ક્યારે યોગ્ય હોઈ શકે?

સારું, તમે ભારે ધાતુઓને દૂર કરવા માટે સક્રિય ચારકોલ લઈ શકો છો, જો તમને લાગે કે તમે તેને તમારા આંતરડામાંથી હમણાં જ ગળ્યું છે.

કલ્પના કરો કે તમે હમણાં જ સ્વોર્ડફિશનું એક વિશાળ ફીલેટ ખાધું છે, એક માછલી જે ન્યુરોટોક્સિક પારાના ઉચ્ચ સ્તર માટે કુખ્યાત છે. તમારા ભોજન પછી, તમે તમારા આંતરડામાંના કેટલાક પારાને "સાફ" કરવા માટે થોડા સક્રિય ચારકોલ કેપ્સ્યુલ્સ લેવાનું વિચારી શકો છો.

સ્પષ્ટ થવા માટે, આ તમારો પોતાનો નાનો પ્રયોગ છે, અને સક્રિય કાર્બનના આ ઉપયોગને સમર્થન આપવા માટે કોઈ સારો ડેટા નથી. પરંતુ સૈદ્ધાંતિક રીતે, કરી શકે છે કાર્ય.

જો કે, સક્રિય ચારકોલને પૂરક તરીકે જોવું જોઈએ તદર્થ રોજિંદા ગોળીની જેમ નથી.

તમારા દૈનિક પૂરક આહાર માટે વિચારણા કરવા માટે વધુ સારા વિકલ્પો છે.

તેના બદલે શું પૂરક ઉમેરવું

તમારા આહાર, વ્યાયામ અને ઊંઘનું સંચાલન કર્યા પછી, તમે કેટલાક સપ્લિમેન્ટ્સ લઈને તેને સુધારવા માગી શકો છો.

કેટલાક આહાર પૂરવણીઓ, તે સાચું છે, હોય છે ઘણો તેમની પાછળ સક્રિય કાર્બન કરતાં વધુ પુરાવા છે.

તેમના સ્વાસ્થ્ય લાભોના સંક્ષિપ્ત વર્ણનો સાથે અહીં કેટલાક ભલામણ કરેલ પૂરક છે:

#1: માછલીનું તેલ અથવા ક્રિલ તેલ

માછલી અને ક્રિલ તેલ બંનેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ EPA અને DHA હોય છે, જે બળતરાના તંદુરસ્ત સ્તરને જાળવવા અને જ્ઞાનાત્મક કાર્યને ટેકો આપવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

બે તેલમાંથી, ક્રિલ તેલની ધાર હોઈ શકે છે. આનું કારણ એ છે કે ક્રિલ તેલમાં ફોસ્ફોલિપિડ્સ નામના અણુઓ હોય છે, જે ઓમેગા-3ની જૈવઉપલબ્ધતામાં સુધારો કરતા દેખાય છે. વધુ ફોસ્ફોલિપિડ્સ, વધુ સારી રીતે શોષણ ( 14 ).

આ કેટો ક્રિલ ઓઈલ ફોર્મ્યુલેશનમાં Astaxanthin, એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ છે જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે. 15 ).

#2: પ્રોબાયોટીક્સ

જ્યારે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યની વાત આવે છે, ત્યારે પ્રોબાયોટીક્સ એ પ્રથમ પૂરક છે જે ધ્યાનમાં આવે છે.

સૌથી વધુ અભ્યાસ કરાયેલા ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા લેક્ટોબેસિલસ અને બિફિડોબેક્ટેરિયમ જાતિમાંથી આવે છે, અને આ જાતિઓમાં વિવિધ પ્રકારની મદદરૂપ જાતો છે.

પ્રોબાયોટીક્સ ( 16 ) ( 17 ) ( 18 ):

  • તેઓ આંતરડામાં બળતરા ઘટાડે છે.
  • તેઓ મૂડ સુધારે છે.
  • તેઓ આંતરડાના ચેપ સામે લડે છે.
  • તેઓ રોગપ્રતિકારક કાર્યને ઉત્તેજીત કરે છે.

તે પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે, ખાસ કરીને જો તમને આંતરડાની સમસ્યાઓ હોય.

#3: ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ

ભલે તમે એથ્લેટ હોવ અથવા ફક્ત ઘણો પરસેવો કરો, તમારે તમારા દિનચર્યામાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ઉમેરવાનું વિચારવું જોઈએ.

જ્યારે તમે પરસેવો કરો છો, ત્યારે તમે સોડિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને ક્લોરાઇડ ગુમાવો છો, તમારા જીવનની દરેક જાગવાની ક્ષણમાં પ્રવાહી સંતુલન, સ્નાયુ સંકોચન અને મગજના કાર્યને નિયંત્રિત કરવા માટે જરૂરી ખનિજો.

તેમને પાછા મૂકવા એક સારો વિચાર છે. સદનસીબે, સારી રીતે તૈયાર કરેલ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પૂરક તેને સરળ બનાવે છે.

જો તમે અતિશય સક્રિય ન હોવ તો પણ, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ મદદરૂપ થઈ શકે છે કારણ કે તમે કેટોજેનિક આહારને સમાયોજિત કરો છો. હકીકતમાં, કેટો ફ્લૂના ઘણા કેસો કદાચ ઇલેક્ટ્રોલાઇટની ઉણપના કિસ્સાઓ છે!

ટેકઅવે: સક્રિય ચારકોલ પાસેથી વધુ અપેક્ષા રાખશો નહીં

તેથી. શું તમારે સક્રિય ચારકોલ લેવો જોઈએ?

તમે તેનો પ્રયાસ કરી શકો છો, પરંતુ વધુ અપેક્ષા રાખશો નહીં. આ પૂરક પર કોઈ સારું વિજ્ઞાન નથી.

ચારકોલ ગંભીર ઝેરના કિસ્સામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેનાથી આગળ: જ્યુરી બહાર છે.

તેના બદલે, તમારા આહાર, કસરત અને ઊંઘ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. અને જો તમે પૂરક લેવા માંગતા હો, તો ચારકોલ શોધતા પહેલા ક્રિલ તેલ, પ્રોબાયોટિક્સ અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ જુઓ.

આ પોર્ટલના માલિક, esketoesto.com, એમેઝોન EU એફિલિએટ પ્રોગ્રામમાં ભાગ લે છે અને સંલગ્ન ખરીદીઓ દ્વારા પ્રવેશ કરે છે. એટલે કે, જો તમે અમારી લિંક્સ દ્વારા એમેઝોન પર કોઈપણ વસ્તુ ખરીદવાનું નક્કી કરો છો, તો તે તમને કંઈપણ ખર્ચ કરશે નહીં પરંતુ એમેઝોન અમને એક કમિશન આપશે જે અમને વેબને નાણાં આપવા માટે મદદ કરશે. આ વેબસાઇટમાં સમાવિષ્ટ તમામ ખરીદી લિંક્સ, જે / ખરીદો / સેગમેન્ટનો ઉપયોગ કરે છે, તે Amazon.com વેબસાઇટ માટે નિર્ધારિત છે. એમેઝોન લોગો અને બ્રાન્ડ એમેઝોન અને તેના સહયોગીઓની મિલકત છે.