રાસ્પબેરી કેટો છે?

જવાબ: જ્યાં સુધી તે મધ્યસ્થતામાં હોય ત્યાં સુધી રાસબેરિઝને કેટો આહારમાં સમાયોજિત કરી શકાય છે.

તમારા મીઠા દાંતને સંતોષવા માટે તમારા સાપ્તાહિક મેનૂમાં થોડી માત્રામાં રાસબેરિઝ ઉમેરો!

એક કપ તાજા રાસબેરીમાં લગભગ 7 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે. તે ખૂબ જ મોટી રકમ છે, જો કે રાસબેરિઝ સૌથી વધુ કીટો-ફ્રેંડલી ફળોમાંનું એક છે. તેમાં વિટામિન A, વિટામિન C અને ફોલિક એસિડ પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જો કે તમે ઘાસ ખવડાવેલા માંસ અને સ્ટાર્ચ વગરના શાકભાજીમાંથી સમાન પોષક તત્વો મેળવી શકો છો, કેટલીકવાર તમારે તમારા જીવનમાં થોડા ફળની જરૂર હોય છે. વધુમાં, સંશોધન દર્શાવે છે કે રાસબેરિઝ બળતરા ઘટાડે છે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે.

તાજા રાસબેરિઝ તેમના પોતાના પર એક સરસ નાસ્તો બનાવે છે, પરંતુ તેઓ ઘણી સ્વાદિષ્ટ કેટો મીઠાઈઓમાં પણ ઉમેરે છે જેમ કે ચીઝકેક y આઈસ્ક્રીમ.

જો કે તાજા રાસબેરી કેટો છે, સૂકા રાસબેરી અને રાસબેરીનો રસ નથી. તેઓ તાજા રાસબેરિઝ કરતાં છુપાયેલ ખાંડ અને ઓછા પોષક તત્વો ધરાવે છે, તેથી તે સંપૂર્ણપણે ટાળવામાં આવે છે.

પોષક માહિતી