શું કેટો કોકા-કોલા ઝીરો છે?

જવાબ: કોકા-કોલા ઝીરો એ સંભવતઃ સૌથી વધુ લોકપ્રિય આહાર સોડા છે. અને તે કેટો આહાર સાથે સંપૂર્ણ રીતે સુસંગત છે.

કોકા-કોલા ઝીરોને 2005 માં પ્રથમ કેલરી-મુક્ત સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાંના એક તરીકે લોન્ચ કરવામાં આવ્યું હતું. દેશ અને માર્કેટિંગના આધારે, તેને ક્યારેક કોકા-કોલા ઝીરો સુગર અથવા કોકા-કોલા નો સુગર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. પરંતુ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, મોટાભાગના લોકો હજુ પણ તેને "કોકા-કોલા ઝીરો" તરીકે ઓળખે છે.

કોકા-કોલા ઝીરોમાં શૂન્ય કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. જ્યારે તમે તમારા કીટોસિસને તોડ્યા વિના સોડાનો સ્વાદ માણવા માંગતા હોવ ત્યારે તે તેને એક આદર્શ વિકલ્પ બનાવે છે.

કીટો આહારમાં સૌથી મોટો પડકાર એ યોગ્ય રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવાનો છે. સ્વાદ માણવા માટે થોડો સોડા પીવો એ ઠીક છે, પરંતુ હાઇડ્રેટ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે પુષ્કળ પીવું પાણી.

સ્વીટનર્સ

કોકા-કોલા ઝીરોમાં મુખ્ય સ્વીટનર છે એસ્પાર્ટેમ, એક સ્વીટનર જેણે છેલ્લા વીસ વર્ષોમાં લગભગ કોઈપણ અન્ય ખાદ્ય ઉત્પાદનો કરતાં વધુ વિવાદ પેદા કર્યો છે. એ 2006 પ્રાણી અભ્યાસ તેણે એસ્પાર્ટમ પર ચર્ચા શરૂ કરી, કારણ કે તે સૂચવે છે કે એસ્પાર્ટમ કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. તે અભ્યાસ હતો વ્યાપકપણે નકલ અને અન્ય અનુગામી વિશ્લેષણો, જેમાં યુરોપિયન ફૂડ સેફ્ટી ઓથોરિટી (EFSA), તેમને કોઈ સંબંધ મળ્યો નથી કેન્સર અને એસ્પાર્ટમના સામાન્ય વપરાશ વચ્ચે.

કોકા-કોલા ઝીરોમાં એસસલ્ફેમ પોટેશિયમ પણ હોય છે, જેને ક્યારેક "એસ-કે" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. Acesulfame પોટેશિયમ એ કીટો સમુદાયમાં ખૂબ જ અપ્રિય ઘટક છે, જો કે FDA દ્વારા 100 અભ્યાસોની સમીક્ષા કરવામાં આવી છે તમારી સલામતીને ટેકો આપો.

થોડી સંખ્યામાં લોકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ તેમના કીટોસિસમાં દખલ કરી શકે છે. જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમારું શરીર કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ પર નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપે છે, તો કોકા-કોલા ઝીરોને તમારા સામાન્ય આહારમાં એકીકૃત કરતા પહેલા નાના ભાગોમાં અજમાવો.

વિકલ્પો

જો તમને વધુ કુદરતી ઘટકો સાથે સોડા જોઈએ છે, તો પ્રયાસ કરો ઝેવિયા. તેનાથી મધુર બને છે સ્ટીવિયા, કુદરતી, કેટો-ફ્રેંડલી સ્વીટનર જે રક્ત ખાંડને વધારતું નથી.

તમે ઘરે તમારો પોતાનો 100% કેટો સોડા પણ બનાવી શકો છો. જેવા ઉપકરણો સોડાસ્ટ્રીમ ફિઝી તમે ઉપયોગ કરો છો તે તમામ ઘટકોને નિયંત્રિત કરતી વખતે તેઓ તમને તમારા પોતાના કેટો સોડા બનાવવાની મંજૂરી આપે છે.

પોષક માહિતી