A manteiga de améndoas é un bo suplemento graxo que aínda é baixo en carbohidratos. 2 culleradas de manteiga de améndoas conteñen uns 18 g de graxa e só uns 3 g de carbohidratos netos. Esta alta proporción de graxa e carbohidratos é unha boa combinación para acadar os obxectivos nunha dieta ceto.
Asegúrate de escoller unha marca de manteiga de améndoas que non engada ingredientes non cetolóxicos. Justin é unha marca popular e que cumpre coa dieta ceto, xa que a súa lista de ingredientes é simplemente améndoas y aceite de palma. En caso de dúbida, comprobe a etiqueta dos ingredientes e a conta de carbohidratos.
A manteiga de améndoas é unha excelente adición a outros alimentos cetolóxicos. Podes comelo só, espallalo apio, cociñar coliflor nel, ou mestúrao nun batido ceto. Tamén hai moitos Receitas de bombas de graxa Fan uso de manteiga de améndoas.
Información nutricional
Tamaño da ración: 2 culleres
| Nome | bravura |
|---|---|
| carbohidratos netos | 2,7 g |
| Graxa | 17,8 g |
| Proteínas | 6,7 g |
| Hidratos de carbono totais | 6.0 g |
| fibra | 3,3 g |
| calorías | 196 |
Fuente: USDA
