Resposta: Con 4.9 g de carbohidratos netos por porción, a guayaba é unha das poucas froitas compatibles con ceto.
Guayaba contén 4,9 g de carbohidratos netos por cada porción (unha peza). Aínda que é unha cantidade considerable, a guayaba segue sendo unha das froitas máis compatibles que podes atopar se estás nunha dieta ceto.
Aínda que a guayaba fresca está na dieta cetoxénica, non debes consumir guayaba enlatada ou seca xa que conteñen grandes cantidades de azucre engadiu que se usa como conservante.
Vitaminas e nutrientes
A guayaba contén o 140% do valor diario recomendado de vitamina C, un antioxidante esencial que pode axudar a previr enfermidades cardiovasculares.
Información nutricional
Tamaño da ración: 1 guayaba, común
| Nome | bravura |
|---|---|
| carbohidratos netos | 4.9 g |
| Graxa | 0,5 g |
| Proteínas | 1,4 g |
| Hidratos de carbono totais | 7,9 g |
| fibra | 3,0 g |
| calorías | 37 |
Fuente: USDA
