O azucre de coco é ceto?

Resposta: O azucre de coco ou o azucre de palma de coco é considerado por moitos un azucre máis saudable. Pero non é nada ceto xa que contén un alto grao de hidratos de carbono.

Medidor de ceto: 1

O azucre de coco provén da savia das flores da palmeira de coco. En aparencia, parece incriblemente similar ao azucre moreno, pero a textura un pouco máis granulosa. Igual ca el agave, ocupa un lugar baixo no índice glicémico, pero con menos frutosa.

Entón, o azucre de coco é ceto? Aínda que non está demasiado procesado, o azucre de palma de coco é simplemente demasiado alto en carbohidratos para ser considerado ceto-friendly. Contén 16 calorías por culler de té e 4 gramos de hidratos de carbono, todos eles procedentes de azucre.

O azucre de coco é ceto? Non, pero tes outras opcións

Cando se trata de substitutos do azucre, opta por unha alternativa baixa en calorías e en carbohidratos que non teña efectos adversos para a saúde.

Escolla un edulcorante de baixo índice glicémico, natural e mínimamente procesado. Teña en conta que algúns edulcorantes naturais como mel cru, The Xarope de arce e azucre de coco non están permitidos en ceto xa que son ricos en hidratos de carbono.

Substitutos do azucre de coco Keto

Non tes que preocuparte de como endulzar as túas comidas con ceto. Hai moitos edulcorantes compatibles con ceto, como:

Non faltan receitas que incorporen edulcorantes compatibles con ceto. Para obter ideas diferentes sobre como incorporar estas alternativas de azucre máis saudables na túa dieta baixa en carbohidratos, fai clic e bótalle unha ollada a estas sobremesas ceto.

Información nutricional

Tamaño da porción: 1 cucharada (4 g)

Nomebravura
carbohidratos netos4 g
Graxa0 g
Proteínas0 g
Hidratos de carbono totais4 g
fibra0 g
calorías16

Fuente: USDA

O propietario deste portal, esketoesto.com, participa no Programa de afiliados de Amazon EU e ingresa a través de compras afiliadas. É dicir, se decides mercar algún artigo en Amazon a través das nosas ligazóns, non che custa nada pero Amazon daranos unha comisión que nos axudará a financiar a web. Todas as ligazóns de compra incluídas neste sitio web, que utilizan o segmento /comprar /, están destinadas ao sitio web de Amazon.com. O logotipo e a marca de Amazon son propiedade de Amazon e dos seus asociados.