Cuir beagan sùbhan-craoibhe ris a ’chlàr seachdaineil agad gus d’ fhiaclan milis a shàsachadh!
Ann an aon chupa de sùbhan-craoibhe ùra tha timcheall air 7 g de carbs lìon. Tha sin na fhìor suim, ged a tha sùbhan-craoibhe mar aon de na measan as càirdeile dha keto. Tha iad cuideachd beairteach ann an vitimín A, vitimín C, agus searbhag folic. Ged a gheibh thu beathachadh coltach ri seo bho fheòil le biadh feòir agus glasraich neo-starchy, uaireannan chan fheum thu ach beagan mheasan nad bheatha. A bharrachd air an sin, tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil sùbhan-craoibh lughdaich sèid agus neartaich an siostam dìon agad.
Bidh sùbhan-craoibhe ùra a ’dèanamh blasad bìdh leotha fhèin, ach bidh iad cuideachd a’ cur ri mòran mhìlsean keto blasda mar an càiseagan y an reòtag.
Ged a tha sùbh-craoibh sùbh-craoibhe, chan eil sùbhan-craoibhe tiormaichte agus sùgh sùbh-craoibhe. Tha siùcar falaichte annta agus nas lugha de bheathachadh na sùbhan-craoibhe ùra, mar sin tha e nas fheàrr an seachnadh gu tur.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 1 cupa
ainm | Valour |
---|---|
Carbs glan | 6,7 g |
Saill | 0.8 g |
Pròtain | 1,5 g |
Làn gualaisg | 14,7 g |
Fiber | 8.0 g |
Calaraidhean | 64 |
Tobar: USDA