A bheil Blackberries Keto?

Freagairt: Is e Blackberries aon de na beagan mheasan co-fhreagarrach keto a tha rim faighinn.

Meatair Keto: 4

Is e aon de na duilgheadasan as cumanta a tha mu choinneimh dhaoine air daithead no dòigh-beatha keto a bhith a ’lorg mheasan a tha co-chòrdail. Tha e duilich às deidh mòran bhliadhnaichean de bhith ag ithe mòran de mheasan a tha glè bheairteach ann an gualaisg, gus an tap a chuir dheth gu h-obann. Ach gu fortanach, tha cuid de mheasan ann a tha co-chòrdail ri keto. Agus is e smeuran-dubha fear dhiubh.

Ann an aon chupa de smeuran-dubha (air a dhèanamh suas de mu 144 g) tha 6.2 g de charbohydrates glan. Agus le seo, gheibh thu tòrr bhuannachdan a bharrachd mar:

Tha 30 mg de bhiotamain C annta, a tha a ’riochdachadh 1/3 de na in-ghabhail làitheil air a mholadh airson inbheach. Mar an ceudna, tha cuid de rannsachadh a ’sealltainn sin Faodaidh ithe smeuran-dubha dàil a chur air na buaidhean àicheil a tha aig aois air slàinte eanchainn.

Ma tha thu a ’coimhead airson greim-bìdh fallain, blasta agus ùr a dh’ fhaodadh a bhith eadar biadh no mar mhìlsean, tha smeuran-dubha ùra nan deagh roghainn. Tha iad cuideachd foirfe airson a bhith a ’cur ri cuid de mhìlsean keto mar mhullach. Bàsaichean mar: càiseagan, cuid pancakes no a reòiteag keto le smeuran-dubha. Tha na cothroman gun chrìoch agus tha na toraidhean blasta.

Feumaidh tu a bhith faiceallach. Leis gu bheil smeuran-dubha ùra (no reòta) làn-fhreagarrach le keto. Ach chan eil an fheadhainn a thig ann an canastairean, ge bith an ann an glainne no ann an canastairean idir. San fharsaingeachd, bidh an seòrsa ullachadh seo mar as trice air a dhèanamh "ann an siorup”. A tha gu bunaiteach measgaichte le uisge agus siùcar. A tha gan dèanamh gu tur mì-fhreagarrach leis an daithead ketogenic.

Fiosrachadh beathachaidh

Meud frithealaidh: 1 cupa

ainmValour
Carbs glan6.2 g
Saill0,7 g
Pròtain2,0 g
LĂ n gualaisg13,8 g
Fiber7,6 g
Calaraidhean62 62

Tobar: USDA

Bidh sealbhadair na portal seo, esketoesto.com, a ’gabhail pàirt ann am Prògram Affiliate EU EU, agus a’ tighinn a-steach tro cheannach ceangailte. Is e sin, ma cho-dhùnas tu nì sam bith a cheannach air Amazon tro na ceanglaichean againn, cha chosg e dad dhut ach bheir Amazon coimisean dhuinn a chuidicheas sinn gus an lìon a mhaoineachadh. Tha na ceanglaichean ceannach uile a tha air an làrach-lìn seo, a bhios a ’cleachdadh an / buy / segment, air an stiùireadh gu làrach-lìn Amazon.com. Buinidh suaicheantas agus brand Amazon do Amazon agus a chompanaich.