Freagairt: A’ toirt a-steach timcheall air 2,8g de charbohydrates gach coconut meadhanach, tha coconut na thoradh as urrainn dhut a mhealtainn air keto gun a bhith a’ dèanamh cus dheth.
Is e toradh tropaigeach a th’ ann an coconut agus tha na toraidhean aca air an cleachdadh gu mòr anns an daithead keto air sgàth cho àrd sa tha geir fallain. Ach… an urrainn dhut a’ chùp mheasan fhèin a thoirt air daithead keto? Seo far a bheil a’ chonnspaid a’ tòiseachadh dha-rìribh. Air sgàth a fheartan, tha eòlaichean ann nach eil ga mheas mar thoradh. Mura b’ fheàrr, a measan tiormaichte no cnò. Tha seo coltach ris a’ chonnspaid a thaobh an e measan no glasraich a th’ anns an tomato.
Biodh sin mar a dh’ fhaodadh, tha coconut co-chòrdail ris an daithead keto. Cho fad 's nach gabh thu e ann am meudan glè àrd. Agus chan e a-mhàin gu bheil e gu math ìosal carb aig timcheall air 2,8g gach coconut. Mura h-eil, tha e cuideachd làn de bhuannachdan airson do shlàinte:
- Tha coconut na antioxidant nàdarra math. Leigidh e stad a chuir air oxidation cealla aig an aon àm a dhaingnicheas e an siostam dìon agad.
- Tha e na stòr math de geir glasraich. Tha seo ga fhàgail na dheagh bhiadh air an daithead keto air sgàth gu bheil feum mòr air geir a ghabhas fàgail.
- Tha cumhachd àrd aige anti-inflammatory nàdurrach. Agus aig an aon àm, bidh e gar cuideachadh gus cumail air falbh agus eadhon cholesterol nas ìsle.
- Tha tomhas meadhanach de shiùcair ann.
- Tha ìre àrd de fiber ann. a tha gar cuideachadh gus piseach a thoirt air an gluasaid intestinal. A tha na dhuilgheadas gu math cumanta ann an cuid de dhaoine a bhios a’ coileanadh daithead keto.
- Tha deagh bhuaidh satiating aige. Taing dha seo, bidh sinn a’ cumail ar miann air falbh agus gar cuideachadh ag ithe nas lugha agus mar sin a’ call cuideim.
Derivatives coconut air an daithead keto
Am measg a h-uile toradh a tha air a dhèanamh le coconut, chan eil teagamh nach eil an dà rud as mòr-chòrdte flùr coconut agus an ola coconut.
flùr coconut
Tha flùr cnòcòc air a chleachdadh gu farsaing anns an daithead keto gus flùran àbhaisteach làn de charbohydrates a chuir an àite flùran àbhaisteach. Faodaidh tu tòrr a bharrachd a leughadh mu mhin cnò-chnò san artaigil seo: A bheil Keto Flour Coconut?
ola cnò-chnò òigh
Is e ola cnò-chnò aon de na h-olan as motha a tha air a mholadh ann an daithead keto mar thoradh air a chomas àrd gun a bhith a ’crìonadh eadhon aig teòthachd àrd agus na feartan iongantach aige. Faodaidh tu barrachd ionnsachadh mu ola cnò-chnò air daithead keto san artaigil a leanas: A bheil Ola Coconut Virgin Keto?
Fiosrachadh beathachaidh
Meud seirbheis: 1 coconut meadhanach (45g)
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 2,8 g |
| Saill | 15,1 g |
| Pròtain | 1,5 g |
| Làn gualaisg | 6,8 g |
| Fiber | 4 g |
| Calaraidhean | 159 |
Tobar: USDA
