Freagairt: Tha. Is e milisair a th’ ann an Tagatose le clàr-innse glycemic de 0 nach àrdaich na h-ìrean siùcar fala agad a tha ga dhèanamh co-chosmhail ri keto.
Tha Tagatose na mhìlsear nàdarra a tha beagan nas milis na siùcar. Tha 92% de mhìlseachd ann ach dìreach 38% de na calaraidhean. Mar sin tha e feumail mar phàirt de dhaithead fo smachd calorie. Is e monosaccharide a th’ ann le structar moileciuil sìmplidh coltach ri glucose.
Tha blas math agus inneach a tha glè choltach ri siùcar. Bidh an milisair seo a 'tachairt gu nàdarra ann an suimean beaga ann am bainne agus cuideachd ann an cuid de mheasan.
Tha nas lugha na leth de chalaraidhean siùcair ann agus tha clàr-innse glycemic de 0. A tha ga dhèanamh gu tur càirdeil dha keto. Eu-coltach ris a 'mhòr-chuid de shiùcair, chan eil e cronail dha fiaclan, gu dearbh tha e air a shealltainn gus cuideachadh le casg a chur air milleadh air fiaclan. Tha e cuideachd na prebiotic. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil e a' cuideachadh le bhith a 'fàs bacteria buannachdail anns a' chnàimh agus gu bheil comas aige a bhith a 'slaodadh a-steach glùcois a-steach don fhuil fhuil, agus mar sin dh'fhaodadh gum bi e na fheum a bharrachd air daithead keto a thaobh seo.
Ciamar a gheibhear tagatose?
Gheibhear tagatose le bhith a’ hydrolysis lactose. Tha lactose air a bhriseadh sìos gu glucose agus galactose. Aon uair ‘s gu bheil am pròiseas seo air a dhèanamh, bidh coipeadh galactose a’ gineadh moileciuilean tagatose agus an uairsin air a ghlanadh, a ’faighinn criostalan geal de tagatose aig a bheil an aon bhlas agus coltas ri siùcar.
Buannachdan eile bho tagatose
A bharrachd air na comasan probiotic aige ma thèid a thogail ann an suimean beaga, tha an ìre milisidh aige glè choltach ris an ìre siùcair. Rud a tha nas aotroime, ach glè choltach. Tha seo ga dhèanamh gu math furasta a chuir na àite ann an diofar reasabaidhean. milseagan keto agus a bhith furasta smachd a chumail air. Mar an ceudna, is e fear eile de na buannachdan as inntinniche aig ìre a’ chidsin gu bheil e, mar siùcar, a’ toirt a-mach freagairt Maillard. Tha seo gu bunaiteach a’ ciallachadh nuair a bhios tu ga theasachadh, bidh e caramelizes. Mar sin, bidh e comasach dhut a chleachdadh gus milseagan bèicearachd a dhèanamh no gus caramel leaghaidh keto fhaighinn.
Iomagain Tagatose
Ged nach eil e air a phròiseasadh leis a 'bhodhaig mar alcol siùcair, chaidh a dhearbhadh gu bheil buaidh laxative aige, agus mar sin chan eilear a' moladh a bhith nas àirde na 50 g gach latha.
An-diugh, is e milisair mòr-chòrdte a th’ ann. Gu sònraichte taobh a-muigh na SA Mar sin faodaidh e a bhith gu math daor agus duilich fhaighinn. Mar a chì thu sa cheangal gu amazon gu h-ìosal.
- Milsearan nàdarra airson an teaghlach gu lèir agus gu sònraichte airson.
- Daoine diabetic; airson milseagan a dhèanamh, cofaidh no tì a dhèanamh milis, .
- Sprinkle air measan, ann an iogartan, deochan, msaa.
- Tha tagatose air fhaighinn le bhith a ‘dèanamh hydrolysis de lactose, a tha air a roinn ann an glucose agus galactose. bidh coipeadh galactose a’ gineadh moileciuilean tagatose agus às deidh a ghlanadh, bidh e ...
Roghainnean eile an àite Tagatose
Tha tòrr milsearan ann a tha co-chosmhail ri keto, leithid:
