Freagra: Níl pónairí dubha comhoiriúnach le keto mar tá siad an-ard i carbaihiodráití.
Ar an drochuair, tá pónairí dubha neamh-chomhoiriúnach leis an aiste bia keto. Níl ach 91g de ghlan-charbs i gcupán amháin de pónairí dubha, méid ollmhór carbs do mhias taobh.
Más gá duit bean a ithe chun do chuid craving a shásamh, bain triail as an pónairí soighe dubh atá comhoiriúnach go foirfe leis an aiste bia ketogenic. Tá próitéin ard iontu, ard i frithocsaídeoirí, agus níl iontu ach 2g de charbs glan in aghaidh an chupáin.
Eolas cothaithe
Méid freastail: 1 cupán
| ainm | valour |
|---|---|
| Glan carbs | 90,9 g |
| Saillte | 2,8 g |
| Próitéin | 41,9 g |
| Iomlán carbaihiodráití | 121,0 g |
| snáithín | 30,1 g |
| Calraí | 662 |
Fuente: USDA
