An keto cnó cócó é?

Freagra: Ina bhfuil thart ar 2,8g de charbaihiodráití in aghaidh an chócó meánach, is toradh é an cnó cócó ar féidir leat taitneamh a bhaint as ar keto gan ró-dhéanamh air.

Is torthaí trópaiceacha é cnó cócó a n-úsáidtear a gcuid díorthaigh go mór sa réim bia keto mar gheall ar a ard-ábhar saillte sláintiúla. Ach… an féidir leat an laíon torthaí féin a ghlacadh ar an aiste bia keto? Seo nuair a thosaíonn an chonspóid i ndáiríre. Mar gheall ar a saintréithe, tá saineolaithe ann nach measann gur torthaí é. Más rud é nach amhlaidh, a torthaí triomaithe nó cnó. Tá sé seo cosúil leis an gconspóid faoi cé acu an torthaí nó glasraí an trátaí.

Bíodh sin mar atá, tá cnó cócó comhoiriúnach leis an aiste bia keto. Chomh fada is nach nglacann tú i gcainníochtaí an-ard é. Agus ní hamháin go bhfuil sé sách íseal carb ag thart ar 2,8g in aghaidh an choilín. Mura bhfuil, tá sé lódáilte freisin le sochair do do shláinte:

• Is frithocsaídeoir nádúrtha iontach é cnó cócó. Ligeann sé stop a chur leis an ocsaídiú ceallacha ag an am céanna go neartaíonn sé do chóras imdhíonachta.
• Is foinse iontach é de saillte glasraí. Mar sin is bia iontach é ar an aiste bia keto mar gheall ar an ardriachtanas atá ann maidir le saillte inscortha.
• Tá cumhacht ard aige frith-athlastach nádúrtha. Agus ag an am céanna, cabhraíonn sé linn a choinneáil ag bá agus fiú colaistéaról níos ísle.
• Tá méid measartha siúcra aige.
• Tá méid ard snáithín aige. rud a chuidíonn linn feabhas a chur ar an idirthuras stéigeach. Is fadhb í seo go leor coitianta i roinnt daoine a chomhlíonann an aiste bia keto.
• Tá éifeacht satiating iontach aige. A bhuí leis seo, coinnímid ár n-goile slán agus cabhraímid linn níos lú a ithe agus dá bhrí sin meáchan a chailleadh.

díorthaigh cnó cócó ar an aiste bia keto

I measc na dtáirgí go léir a dhéantar as cnó cócó, is é an dá cheann is mó tóir gan amhras an plúr cnó cócó agus ola chócó.

plúr cnó cócó

Úsáidtear plúr cnó cócó go forleathan sa réim bia keto chun plúir traidisiúnta atá luchtaithe le carbaihiodráití a athsholáthar. Is féidir leat i bhfad níos mó a léamh faoi phlúr cnó cócó san Airteagal seo: An bhfuil Keto Plúr Cnó Cócó?

ola cnó cócó maighdean

Tá ola cnó cócó ar cheann de na holaí is mó a mholtar i réim bia keto a bhuíochas dá chumas ard gan díghrádú fiú ag teochtaí arda agus a chuid maoine dochreidte. Is féidir leat níos mó a fhoghlaim faoi ola cnó cócó ar an aiste bia keto san alt seo a leanas: An bhfuil Ola cnó cócó Keto Virgin?

Eolas cothaithe

Méid Seirbhíse: 1 cnó cócó meánach (45g)

Fuente: USDA