Freagra: Measann go leor gur siúcra níos sláintiúla é siúcra cnó cócó nó siúcra pailme cnó cócó. Ach ní rud ar bith é keto mar go bhfuil ardleibhéal carbaihiodráití ann.
Tagann siúcra cnó cócó ó holc na bláthanna ar an gcrann pailme cnó cócó. I gcuma, tá sé thar a bheith cosúil le siúcra donn, ach beagán níos grainy in uigeacht. Mar an gcéanna leis agabhais, céim íseal ar an innéacs glycemic, ach le níos lú fruchtós.
Mar sin, is keto siúcra cnó cócó é? Cé nach bhfuil sé róphróiseáilte, tá siúcra cnó cócó pailme ró-ard i carbs chun a mheas keto-cairdiúil. Tá 16 calories in aghaidh an teaspoon agus 4 gram de carbaihiodráití, gach ceann acu ó siúcra.
An bhfuil siúcra cnó cócó keto? Níl, ach tá roghanna eile agat
Maidir le hionadaigh siúcra, rogha an diúltaithe do rogha íseal-calorie, carb-íseal atá saor ó éifeachtaí díobhálacha sláinte.
Roghnaigh milseoir atá íseal ar an innéacs glycemic, nádúrtha agus próiseáilte íosta. Tabhair faoi deara go bhfuil roinnt milseoirí nádúrtha, mar shampla mil amh, an Síoróip Maple agus siúcra cnó cócó ní cheadaítear ar keto mar go bhfuil siad ard i carbaihiodráití.
Ionadaithe Siúcra Cnó cócó Keto
Ní gá a bheith buartha faoi conas do bhéilí a mhilsiú ar keto. Tá go leor milseoirí ann atá comhoiriúnach le keto, mar shampla:
Níl aon ghanntanas oidis ann a chuimsíonn milsitheoirí atá comhoiriúnach le keto. Le smaointe éagsúla a fháil maidir le conas na roghanna siúcra níos sláintiúla seo a oibriú isteach i do aiste bia carb-íseal, cliceáil tríd agus féach ar na milseoga keto seo.
Eolas cothaithe
Méid Seirbhíse: 1 Scóip (4g)
| ainm | valour |
|---|---|
| Glan carbs | 4 g |
| Saillte | 0 g |
| Próitéin | 0 g |
| Iomlán carbaihiodráití | 4 g |
| snáithín | 0 g |
| Calraí | 16 |
Fuente: USDA
