Binne Blackberries Keto?

Antwurd: Blackberries binne ien fan 'e pear keto-kompatibele fruchten beskikber.

Ien fan 'e problemen dy't it meast foarkommen wurde troch minsken op it keto-dieet as libbensstyl is it finen fan fruchten dy't kompatibel binne. It is dreech nei in protte jierren fan it iten fan in protte fruchten dy't tige ryk binne oan koalhydraten, ynienen de kraan tichtdraaie. Mar gelokkich binne d'r guon fruchten dy't keto-kompatibel binne. En bramen binne ien fan har.

Ien beker bramen (makke út sawat 144 g) befettet 6.2 g netto koalhydraten. En hjirmei fine jo in enoarme hoemannichte ekstra foardielen lykas:

Se befetsje 30 mg fitamine C, dat stiet foar 1/3 fan de oanrikkemandearre deistige yntak foar in folwoeksene. Likegoed docht bliken út wat ûndersyk dat It iten fan bramen kin de negative effekten fan fergrizing op harsens sûnens fertrage.

As jo ​​​​op syk binne nei in sûn, lekker en frisse snack om te hawwen tusken iten of as dessert, binne farske bramen in echt goede opsje. Se binne ek perfekt om ta te foegjen oan guon keto-desserts as topping. Desserts lykas: tsiiskoeke, guon pannekoeken of a keto iis mei bramen. De mooglikheden binne einleaze en de resultaten binne hearlik.

Jo moatte gewoan foarsichtich wêze. Sûnt farske (as beferzen) bramen binne folslein keto-kompatibel. Mar dyjingen dy't komme yn blik, itsij yn glês as yn blik, binne hielendal net. Yn 't algemien wurde dizze soarten tariedingen normaal makke "yn stroop”. Dat wurdt yn prinsipe mingd mei wetter en sûker. Wat makket se folslein ynkompatibel mei it ketogene dieet.

Fiedingsynformaasje

Serving grutte: 1 beker

boarne: USDA