Antwurd: Kokosnutsûker of kokosnootpalmsûker wurdt troch in protte beskôge as in sûnere sûker. Mar it is neat keto as it befettet in hege graad fan koalhydraten.
Kokossûker komt út it sap fan 'e blommen fan' e kokosnootpalm. Yn uterlik liket it ongelooflijk te fergelykjen mei brune sûker, mar in bytsje korreliger yn tekstuer. Itselde as hy agave, ranks leech op 'e glycemyske yndeks, mar mei minder fruktose.
Dat is kokossûker keto? Hoewol net te ferwurke is, is kokosnootpalmsûker gewoan te heech yn koalhydraten om as keto-freonlik beskôge te wurden. It befettet 16 calorieën per teeleppel en 4 gram koalhydraten, allegear fan sûker.
Is kokossûker keto? Nee, mar jo hawwe oare opsjes
As it giet om sûkerferfangers, kies dan foar in leech-kalorie, leech-koalhydraat alternatyf dat frij is fan neidielige sûnenseffekten.
Kies in zoetstof dy't leech is op 'e glycemyske yndeks, natuerlik en minimaal ferwurke. Tink derom dat guon natuerlike zoetstoffen lykas rau huning, de eskdoarnsjerp en kokossûker binne net tastien op keto om't se heech binne yn koalhydraten.
Keto kokosnut sûkerferfangers
Jo hoege jo gjin soargen te meitsjen oer hoe't jo jo mielen op keto swietje kinne. D'r binne in protte zoetstoffen dy't keto-kompatibel binne, lykas:
D'r is gjin tekoart oan resepten dy't keto-kompatibele zoetstoffen omfetsje. Foar ferskate ideeën oer hoe't jo dizze sûnere sûkeralternativen kinne wurkje yn jo dieet mei leech koolhydraten, klikje troch en sjoch nei dizze keto desserts.
Fiedingsynformaasje
Tsjinjegrutte: 1 skep (4g)
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 4 g |
| Fet | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Totaal koalhydraten | 4 g |
| Fiber | 0 g |
| Calories | 16 |
boarne: USDA
