vastaus: Guava on yksi harvoista keto-yhteensopivista hedelmistÀ, sillÀ se sisÀltÀÀ 4.9 g nettohiilihydraatteja annosta kohti.
Guava sisÀltÀÀ 4,9 g nettohiilihydraatteja jokaista annosta kohden (yksi pala). Vaikka guava on huomattava mÀÀrÀ, se on silti yksi yhteensopivimmista hedelmistÀ, joita voit löytÀÀ, jos olet keto-ruokavaliolla.
Vaikka tuore guava on ketogeenisellÀ ruokavaliolla, sinun ei pitÀisi syödÀ purkitettua tai kuivattua guavaa, koska se sisÀltÀÀ valtavia mÀÀriÀ sokeri lisÀtty, jota kÀytetÀÀn sÀilöntÀaineena.
Vitamiinit ja ravintoaineet
Guava sisÀltÀÀ 140 % C-vitamiinin suositeltu pÀivittÀinen arvo, vÀlttÀmÀtön antioksidantti, joka voi auttaa ehkÀisemÀÀn sydÀn- ja verisuonisairauksia.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 guava, yleinen
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 4.9 g |
| rasvat | 0,5 g |
| proteiini | 1,4 g |
| Hiilihydraatit yhteensÀ | 7,9 g |
| kuitu | 3,0 g |
| kalorit | 37 |
lÀhde: USDA
