لوبیا سیاه متاسفانه با رژیم کتو ناسازگار است. فقط یک فنجان لوبیا سیاه حاوی 91 گرم کربوهیدرات خالص است که مقدار زیادی کربوهیدرات برای یک غذای جانبی است.
اگر برای رفع هوس خود نیاز به خوردن لوبیا دارید، آن را امتحان کنید سویا سیاه که کاملاً با رژیم کتوژنیک سازگار هستند. آنها سرشار از پروتئین، آنتی اکسیدان بالا هستند و تنها حاوی 2 گرم کربوهیدرات خالص در هر فنجان هستند.
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 فنجان
نمبر | شجاعت |
---|---|
کربوهیدرات خالص | 90,9 گرم |
چربی ها | 2,8 گرم |
پروتئین | 41,9 گرم |
کربوهیدرات های کل | 121,0 گرم |
فیبر | 30,1 گرم |
کالری | 662 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده