Gehitu mugurdi kopuru txiki bat zure asteko menura zure gozoa asetzeko!
Mugurdi fresko kopa batek 7 g karbohidrato garbi ditu. Kopuru handia da, nahiz eta mugurdiak ketoen fruiturik atseginenetako bat izan. A bitaminan, C bitaminan eta azido folikoan ere aberatsak dira. Belarrez elikatzen diren haragietatik eta almidoiak ez diren barazkietatik antzeko mantenugaiak lor ditzakezun arren, batzuetan fruta apur bat besterik ez duzu behar zure bizitzan. Gainera, ikerketek erakusten dute mugurdiak hantura murriztea eta zure sistema immunologikoa indartzea.
Mugurdi freskoek mokadu bikaina egiten dute beren kabuz, baina keto postre gozo askori ere gehitzen diote. gazta tarta y izozkia.
Mugurdi freskoak ketoak diren arren, mugurdi lehorrak eta mugurdi zukua ez dira. Ezkutuko azukreak eta mugurdi freskoak baino mantenugai gutxiago dituzte, beraz, hobe da guztiz saihestea.
Elikadura informazioa
Zerbitzatu tamaina: 1 kopa
| izen | Valor |
|---|---|
| Karbohidrato garbiak | 6,7 g |
| koipeak | 0.8 g |
| proteina | 1,5 g |
| Guztira karbohidratoak | 14,7 g |
| zuntz | 8.0 g |
| kaloria | 64 |
Fuente: USDA
